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Silvia620 escribió:Aclaro muchachitas que tengo que comer 22 puntos diarios.
Desayuno: 4 puntos
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
2 tostadas de pan integral: 2 puntos.
1 cdita de queso blanco untable: 0,5 puntos.
1 cdita de mermelada diet: 0,5 puntos.la mermelada puntua si te comes medio bote

Cuando hablo de cucharadita es a tamaño café.eso es 1 CT y la sopera es CD

Media Mañana: 0 puntos.
1 manzana
1 te rojo.

Almuerzo: 6,5 puntos
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.tienes que poner el peso no puntua lo mismo 90grs q 100 (por ejemplo)
1/2 lata de atun: 1 punto. (la lata de atún al natural).la lata de 80grs es 1 punto
1 huevo duro: 2 puntos.el huevo son 2.5
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cda de mayonesa dietútica sin huevo: 1,5 puntos.supongo que lo has mirado con la calculadora


la cucharada de postre. No de cuchara sopera por favor.

Merienda: 4 puntos.
1/2 taza de leche parcialmente desnatada: 1 punto.
1/2 manzana: 0 puntos.
1 tostada de pan integral: 1 punto.
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet: 1,50 puntos
1 cdita de mermelada diet: 0,50 puntos.

Colaci?n de media tarde: 19 hs (1,50 puntos)
25 grs de queso fresco (tipo mantecoso) diet

Cena: 5 puntos.
Pienso cenar a eso de las 21 hs.
1/2 taza de arroz integral: 2 puntos.te digo lo mismo que con la comida
1/2 taza de lentejas: 1,5 puntos.
lechuga y tomate: 0 puntos.
1 cdita de mayonesa diet sin huevo: 1,5 puntos.

TOTAL: 21 puntos.

Tengo 1 puntito guardado en el chanchito jajajajajjaja.

Mañana les cuento c**o será el día, hasta mañana