Trucos para adelgazar (5)
Publicado: 20 Abr 2007 08:01
5. Ocasiones especiales y fiestas
Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atenci?n de otras comidas que servir?.
Consuma poco alcohol y prefiera la sidra, el champagne seco o los vinos y cervezas livianas. Recuerde que cuanto más dulce o de más graduaci?n alcoh?lica sean las bebidas, más calorías tendrén.
Cuando sirva una picada agregue tomatitos cherry, champiñones con ajo y perejil, palmitos, pickles, bastoncitos de apio y zanahorias crudas, cubitos de carnes frías, de paleta desgrasada y de quesos magros. Podr? así evitar los palitos, papas fritas y otros ingredientes supercal?ricos.
No ayune antes de ir a una fiesta ni se programe un ayuno posterior díndose túcitamente el permiso para comerse todo durante la reunión. Tenga un almuerzo y una merienda liviana antes de la ocasión.
Una vez en la fiesta, evite las primeras bandejas, ya que es imposible conseguir algo que sea liviano y, además, una vez que comenz? a comer pan es imposible poder contenerse con el resto de los alimentos. Elija en cambio quesos y fiambres magros y ensaladas si las hubiera. Retire las salsas y controle las guarniciones del plato principal. Coma moderadamente para darse un gusto y poder elegir alguna pequeña porci?n de postre.
Si se excedi? en las comidas descarte el ayuno. Las frutas, el yogur y mucho líquido le servir?n para limpiarse por dentro.
Si recibe gente a cenar coloque una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atenci?n de otras comidas que servir?.
Consuma poco alcohol y prefiera la sidra, el champagne seco o los vinos y cervezas livianas. Recuerde que cuanto más dulce o de más graduaci?n alcoh?lica sean las bebidas, más calorías tendrén.
Cuando sirva una picada agregue tomatitos cherry, champiñones con ajo y perejil, palmitos, pickles, bastoncitos de apio y zanahorias crudas, cubitos de carnes frías, de paleta desgrasada y de quesos magros. Podr? así evitar los palitos, papas fritas y otros ingredientes supercal?ricos.
No ayune antes de ir a una fiesta ni se programe un ayuno posterior díndose túcitamente el permiso para comerse todo durante la reunión. Tenga un almuerzo y una merienda liviana antes de la ocasión.
Una vez en la fiesta, evite las primeras bandejas, ya que es imposible conseguir algo que sea liviano y, además, una vez que comenz? a comer pan es imposible poder contenerse con el resto de los alimentos. Elija en cambio quesos y fiambres magros y ensaladas si las hubiera. Retire las salsas y controle las guarniciones del plato principal. Coma moderadamente para darse un gusto y poder elegir alguna pequeña porci?n de postre.
Si se excedi? en las comidas descarte el ayuno. Las frutas, el yogur y mucho líquido le servir?n para limpiarse por dentro.
