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Bueno el menú del día 26

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral casero con aceite de oliva extra y sal ( 60 gr aprox) + cafe con cafeina ( aun no sabia que no era correcto)+ leche desnatada con aspartame

Media mañana: Ante la imposibilidad de comer otra cosa y preveyendo que comeria tarde otro cafe con leche igual al del desayuno.

Comida: Una ensalada de 200 grs. aprox+ una pechuga de pollo a la plancha rellena de jamon y queso de cabra. Fresas de postre. Una onza de 14 grs. de chocolate sin azucar del 70%

Merienda: 20 avellanas

Cena: potage de garbanzos, judias con acelgas, pimiento rojo, pimiento verde y cebolla. Fresas de postre.

A partir de mañana ya no tomará el cafe con cafeina.
Ah! me beb? 1.5 l. de agua por la mañana

Espero vuestra revisi?n y mañana os cuento.

Por cierto c**o puedo insertar los emoticonos en los mensajes????

[quote="monikako"]Bueno el menú del día 26

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral casero con aceite de oliva extra y sal ( 60 gr aprox) + cafe con cafeina ( aun no sabia que no era correcto)+ leche desnatada con aspartame No es necesario pesar el pan, no h?y l?mite en peso.
Media mañana: Ante la imposibilidad de comer otra cosa y preveyendo que comeria tarde otro cafe con leche igual al del desayuno. Bueno, para mañana una frutita o frutos secos....
Comida: Una ensalada de 200 grs. aprox+ una pechuga de pollo a la plancha rellena de jamon y queso de cabra. Fresas de postre. Una onza de 14 grs. de chocolate sin azucar del 70% La comida muy bien, la ensalada puede ser de un kilo si quieres, jijiji

Merienda: 20 avellanas

Cena: potage de garbanzos, judias con acelgas, pimiento rojo, pimiento verde y cebolla. Fresas de postre. A mí personalmente las legumbres de noche me sientan regu.Pero muy bien
A partir de mañana ya no tomará el cafe con cafeina. Genial!!!!
Ah! me beb? 1.5 l. de agua por la mañana Y el resto del día???
Espero vuestra revisi?n y mañana os cuento.

???¿Por cierto c**o puedo insertar los emoticonos en los mensajes

Sólo tines que clickar sobre ellos y aunque en el espacio del texto no salen tal cual, no te preocupes, que luego salen. Prueba a hacerlo y le das a vista preliminar y verás, ok?
Si quieres pon tu menú en el post de punto de encuentro...
Animo guapa!!!

Además de lo que te ha dicho pitu, evita el aspartame pues su efecto sobre la insulina es peor que el azúcar. Sustituyelo mejor por sacarina sino puedes por fructosa o no te acostumbras a tomar el café sin edulcorar