Las 6 dietas m?s famosas del mundo (6 y ?ltimo!!!!)
Publicado: 28 Abr 2007 10:33
Pues s?, chicas, hemos llegado al último punto de nuestro curso semanal, sí que muchas lo agradeceis, ja ja ja.
A ver si para la próxima elijo mejor.
Besitos y lindo finde!!!
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6. Dieta del plátano
Esta dieta de C.Lefort, se basa principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades casi mígicas; por tanto es un régimen rico en glácidos, algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un poco pobre en lipidos esenciales.
Está pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en cuenta el aporte energ?tico.
Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de leche desnatada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.
Menu tipo
en el desayuno, un vaso de leche desnatada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos; para comer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos; y c**o cena, un huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.
Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hay que olvidar que se trata de un plan de adelgazamiento mon?tono y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanas, pues se corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de calorias.
Opinion de los especialistas
Los especialistas dicen que al basar la dieta en el consumo de plátanos, no cabe duda de que se puede perder peso, ya que la ingesta de calorías suele ser bastante menor que una dieta que incluye variedad de alimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos la mejor forma para perder peso. c**o en otras dietas de este tipo, si se prolongan, el riesgo de caer en deficiencias nutricionales es muy grande.
Se trata de una dieta hipocal?rica que contiene carbohidratos y proteinas, pero está exenta de grasas. Y las grasas son imprescindibles para el organismo: una dieta debe contener un 30 por 100 de su valor cal?rico en forma de grasas, por que éstas son entre otras cosas, el veh?culo para ingerir vitaminas liposolubles A, D y E. Esta dieta se basa en que 5 plátanos contienen de 250 a 300 calorías aproximadamente y un gran poder saciante.
A ver si para la próxima elijo mejor.
Besitos y lindo finde!!!
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6. Dieta del plátano
Esta dieta de C.Lefort, se basa principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades casi mígicas; por tanto es un régimen rico en glácidos, algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un poco pobre en lipidos esenciales.
Está pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en cuenta el aporte energ?tico.
Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de leche desnatada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.
Menu tipo
en el desayuno, un vaso de leche desnatada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos; para comer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos; y c**o cena, un huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.
Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hay que olvidar que se trata de un plan de adelgazamiento mon?tono y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanas, pues se corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de calorias.
Opinion de los especialistas
Los especialistas dicen que al basar la dieta en el consumo de plátanos, no cabe duda de que se puede perder peso, ya que la ingesta de calorías suele ser bastante menor que una dieta que incluye variedad de alimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos la mejor forma para perder peso. c**o en otras dietas de este tipo, si se prolongan, el riesgo de caer en deficiencias nutricionales es muy grande.
Se trata de una dieta hipocal?rica que contiene carbohidratos y proteinas, pero está exenta de grasas. Y las grasas son imprescindibles para el organismo: una dieta debe contener un 30 por 100 de su valor cal?rico en forma de grasas, por que éstas son entre otras cosas, el veh?culo para ingerir vitaminas liposolubles A, D y E. Esta dieta se basa en que 5 plátanos contienen de 250 a 300 calorías aproximadamente y un gran poder saciante.
vaya, por estar toda la semana desconectada me he perdido el curso, asi que voy para atrás a buscar las otras dietas, que el curso parece interesante, 
en quince días podría tener la cara echa una pena 