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7-5
DESAYUNO 3P

CAFE CON LECHE DES 1 P
DOS REBANADAS PAN INT CON MERMELADA HERO DIET 2 P

MEDIA MAÑANA NADA
COMIDA 5.25

VERDURAS AL HORNO total receta 4.5 por dos raciones 2.25
PAPAS 2P
ACEITE 2.5
postre choco vitalinea 3 p

MEDIA TARDE 3 p

CFE CON LECHE des 1 p
1 rebanada pan int 1 p
1 ct dulce de leche 1 p

CENA 5.25

verduras al horno 2.25
80 grn lenguado 1 p
1 ct aceite 1 p
100 grm melocoton light 1p

LUNES

D:0.5 PTOS
1 cafe solo
1 zumo de naranja: 0.5

MM:2 PTOS
2 panrico línea:1
50 grs, de pavo braseado:1

ALM:5 PTOS
Potage habichuelas y verduras:5.5
1 granizada limón sin azúcar:0
Com? poco hacía un calor horroroso.

MT:2 PTOS
2 panrico línea con 2 rodajas de tomate natural y 50 grs. de pavo braseado:2

C:7.5 PTOS
Tortilla de berenjenas: 2,5 huevo + 1 aceite: 3.5
Pechuga pollo plancha:2.5
1 yogur desnatado:1.5

TOTAL: 17 PTOS, GUARDO 3.

Mirad qué buena soy, qué temprano me levanto para poner el menú!!
Os pongo el de ayer, que tuve que comer en la facultad:

Desayuno:
2 panrico línea 1,5
40 grs de all bran flakes 2
1 café con leche 0,5

Media mañana:
2 cafés con leche des 1

Comida:
4 panrico línea 3
2 tranchetes light 1
1 lata atún natural 1
1 manzana 0

Merienda:
1 café con leche des 0,5
1 azucarillo 1

Cena:
pasta integral 3
un trocito de pan 0,5

Total: 15 de 19 y hoy si tengo tiempo voy a nadar (estoy teniendo unas 10 horas de clase diarias )

Feliz díaaaaaaa!!!

menu del 8-5

desayuno 2.5

cahe con leche des 1p
tortita bicentury 1.5

media mañana nada

comida 6.75

arroz con langostnos, mejillones y almejas total receta 19.75 p por tres raciones 6.75

media tarde 6p

cafe con leche des 1p
sobao 2.5
tortita bicentury 1.5
1 ct dulce de leche 1p

cena 7p

pollo al horno con papas
pollo 5p
papas 2p

LUNES

Desayuno: 3
café con leche: 1
Galletas: 2

M.Mañana: 0

Comida: 4

Patatas al micro: 2
Pimientos asados: 0
Aceite: 2

M.Tarde:?????
Regaliz. por lo menos 6 barras

Cena:13

1 huevo: 2
tomate: 0
aceite: 2
Pan: 9 media barra
1 loncha mortadela
4 o 5 patatas fritas

Tengo 20 puntos he gastado 21 y no he puntuado un monton de cosas c**o ME HE PASADO

Aqui os pongo mi menú de ayer, espero que me corrijais lo que está mal.

Desayuno (5.5)
65 gr de pan ligero recondo....2.5
1ct mantequilla ligera.....0.5
Zumo de naranja natural....0.5
1 ct azucar*....0
Leche desnatada soja 200 ml, con 1 ct de colacao light*.....2

Media mañana (0)
Un litro de agua......0

Comida (8)
Cacito de sopa de sobre para 3.....1.5
2 huevos plancha......4
Aceite pulverizacion.....0.5
Pan 40 gr......2

Media tarde (0)
Medio litro de agua....0
una naranja......0

Cena (5.5)
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria.....0
Pulverizacion aceite.....0.5
Pastel de merluza y gambas al micro (receta ww).....2
Ct de mayonesa ligera....0.5
Pan 10 gr.....0.5
Leche desnatada soja con colacao light*200 ml ....2

Total diario ..........19 justos.

MORGANNA, SON 1,5 PUNTOS LAS 2 REBANADASÍ EN LA CALCULADORA ME SALE A 1 PUNTO SI LE METO LA FIBRA, ME LO PUEDES CONFIRMAR POR FA?

Otra preguntita por fa. Hab?is hecho alguna vez la TRIDIETA? Os ha dado resultados?

Gracias de nuevo

yo tengo entendido que son 1.5 p las dos rebanadas de pan rico. siempre las he sumado asi.