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SEMANA 6

MENU DEL DIA LUNES

DESAYUNO 2P

CAFE OCN LECHE DES 1P
TOSTADA PAN INT 1P
1 FRUTA 0

Me apunto a escribir todos mis menos, empiezo hoy.

Semana 1

Desayuno (0.5)

Caf? con leche desnatada muy largo de café, con sacarina 0.5

Media mañana (2)

Caf?e con leche de cafeter?a 2

Comida (10)

4 rebanadas de pan de molde 4
2 cta de aceite de oliva 2
tomate 0
Jam?n de pavo 1
Loncha de havarti light 2
Yogur desnatado 1

Hola Carry si hoy empezas la dieta te recomiendo que el desayuno lo hagas un poco mas fuerte. es la comida mas importante del dia. tenes que comer un lacteo, un hidrato y una fruta. es preferible un desayuno de 5 puntos que una comida mas fuerte. es decir una de 10p es bastante fuerte.

El mío de hoy.

D:
1 café solo
3 n?speros

MM:1 PTO.
1 light
1 quesito ligero:1

ALM:8 PTOS
lentejas con verduras y patatas (240 grs. lentejas (4), 1 patata pequeña (1), aceite (3)

MT: 2 PTOS
Pechuga de pavo:1
gazpacho:1

C:6
Ensalada variada (lechuga, tomatitos, atún (2.5)y queso ligero (3)) 1 yogur desnatado natural:0.5

TOTAL 17

c**o ya sabeis llevo desde el jueves haciendo la dieta, pero c**o os dije empiezo hoy a contaros mis menus a ver q tal lo hago y asi me podeis corregir o ayudar:

SEMANA 1/ DIA 4
D: 3 PTOS
Vaso de leche desnatada= 1 pto
Ct de colacao light=0,5 ptos
Copos de arroz y trigo integral=2 ptos

MM: 8 PTOS!!!!
Dios Santo!!!
Medio Cocarroi de verdura (nunca mas en mi vida!!!) si lo se me c**o un donut!!!

ALM: 5 PTOS
Spaguetti= 4 ptos
1 ct de aceite= 1 pto
Verduras al vapor= 0 ptos

MT: 2 PTOS
Barrita cereales con chocolate=2 ptos

CENA: 1 PTO
Danone desnatado piña= 1 pto
Manzana/Fresas= 0 ptos

Hoy ha sido mi peor dia desde el jueves por el Cocarroi odioso que encima no he pasado gusto de comer!!!
19 ptos de 19...bueno no me he pasado, pero tampoco me han sobrado..el viernes me sobraron 3 y el domingo 2.5 y sin pasar hambre!!!

Besitos wapis!!!

AHHH y 2 litros al menos de agua!!!

MENU 14/05/07:

1 vaso de agua (0)
1 kiwi(0)

DESAYUNO:2,50
1 reb. de Silueta Int. (0,75)
2,5 lonchas chorizo de pavo (0,75)
1 cafe c/leche desn.(1)

COMIDA: 4
1 ensalda variada (0), 1 cta. aceite (1)
patatas hervidas saciedad (2)
1 cta. aceite (1)
1 cafe solo c/sacarina(0)

MT.: 1
1 manzana (0)
1 barrita nueva de ww cereales y choco(1)

CENA:11
ensalada variada(0) 1 cta.aceite(1)
1 entrecotte 200 grs.(5,50)
2 copas de cava(3)
olivas (1,50)

TOTAL 17,40 = 17,50
AHORRO = 2,50
1 HORA DE GIMNASIA

Gracias guapas

nubol, no se puede redondear mas q a 0.5 o a 1. lo siento, unas veces salimos ganando y otras perdiendo. ya se lo q me vas a decir pero es una de las " normas de la dieta" igual q la fruta o verdura a 0 puntos, y si aceptamos una norma habra q aceptarlas todas

mi menu de hoy

desayuno: vaso de leche desnatada con 1 ct nesquick + 1 tostada integral con mantequilla y mermelada hero diet------------3 p

comida: arroz hervido (3 cd= 2p)+ 1 salchicha de pavo (1,5 p)+ 3 esparragos blancos de lata+ 2 croquetas (4p)+ 1 petit suisse (1,5p)
total= 9p

merienda: 1 ciruela

cena= calamares plancha con pimiento, cebolla (5 pa )+ct aceite (1P)+ esparragos de lata + fresas
total = 6p

recena= chupachups cremosa sin azucar (2p)

total puntos dia= 20

los calamares plancha no se si puntuarlos c**o 5 puntos o c**o 2 ( son 6 rodajitas de calamar pequeñas y las hare sin aceite solo una cucharadita pa que no se me pegue a la sarten ( y a lo mejor ni le pongo aceite) y que se me sofrian las verduras, ira cocido con agua. en general.

a ver si me ayudais

monikita79 escribió:mi menu de hoy

desayuno: vaso de leche desnatada con 1 ct nesquick + 1 tostada integral con mantequilla y mermelada hero diet------------3 p a ver la leche es 1,el nesquick???,la tostada??? cuanta mantequilla??

comida: arroz hervido (3 cd= 2p)+ 1 salchicha de pavo (1,5 p)+ 3 esparragos blancos de lata+ 2 croquetas (4p)+ 1 petit suisse (1,5p)
total= 9p

merienda: 1 ciruela

cena= calamares plancha con pimiento, cebolla (5 pa )+ct aceite (1P)+ esparragos de lata + fresas
total = 6p

recena= chupachups cremosa sin azucar (2p)

total puntos dia= 20

los calamares plancha no se si puntuarlos c**o 5 puntos o c**o 2 ( son 6 rodajitas de calamar pequeñas y las hare sin aceite solo una cucharadita pa que no se me pegue a la sarten ( y a lo mejor ni le pongo aceite) y que se me sofrian las verduras, ira cocido con agua. en general.

a ver si me ayudais

a ver ,para que te podamos ayudar tienes que poner las cantidades (c**o en el calamar),tomas muy poca fruta y tendrias que espacificar mas por ejemplo la tostada era de pan de molde??de pan de barra??

la tostada era de pan de molde y la mantequilla menos de una churadita, se la eche despues de tostarla, ( vamos lo que es untar la punta del chucillo y pasarle por encima de la tostada) es mantequilla ligth .
por eso cuento 1 de la leche, 1 de la mantequilla y uno del nesquick ( que es una cucharadita de cafe colmada)

nu se si asi...