MundoRecetas.com

Muy buenos dias chicas!

El desahogo de ayer me vino genial. Hoy estoy mas animadilla.

Anoche antes de irme a dormir, me puse a escuchar una cosilla que me baje sobre la ansiedad y la autoestima y esta genial. Se llama "tecnicas de relajacion para superar el estres y la ansiedad". Vienen dos cds, uno de relajacion y otro que se llama el psicoterapeuta en casa. Va de no agoviarse, de lo malo que hacemos y tal. Bueno me apetecia deciroslo.

Ahora la pregunta:
c**o estoy un poquillo perdida todavia, me gustaria que me dijeseis que desayunais vosotras, para ver si me dais ideas nuevas.

El rollo que os he metio para preguntaos que desayunais .

Que tengais muy buenos dias.

Yo tomo un vaso de leche desnatada (antes la tomaba semi pero asi me ahorro un punto) y dos rebanadas de pan ligero del mercadona (las dos rebanadas pesan aprox. 100grs= 3 puntos) con mermelada hero diet (o puntos) y me c**o alguna pieza de fruta (o puntos) total un desayuno completisimo por solo 4 puntos. ??¿Que aproveche???

mi desayuno de todos los dias:

te con leche (mitad de leche, mitad de tú) 0,5 puntos
yogur muesli bifidus 0% (del mercadona) 0,8 puntos - redondeando 1-
kiwi 0

el yogur y el kiwi troceado los mezclo en un cuenco

con esto te quedas bastante llena, y c**o son poquitos puntos aprovecho para almorzar fuertecillo y llegar a la comida sin hambre canina (mi espectaculo engullendo es todo menos glmauroso)

a ver si te sirve, guapa

Yo parecido a mis predecesoras. Vaso leche desnatada+ rebanadita (15 gr +/-) pan integral(llena más)+ ct mermelada hero diet+ naranja = 1.5
mediama?a= fruta
c**o a las 13.30 y llego sin hambre.
No se si te servira

Yo cuando hacia ww mis desayunos eran:
-cafe con un pelin de leche desnatada, 40 gr de pan o con fiambre de pavo o mermelada sin azucar y mantequilla ligera o queso 0% untar

Os cuento lo que he desayunado:

Manzanilla en ayunas (me ayuda a eliminar liquidos)
Batido: 1 vaso de leche desnatada + 3 fresas + edulcorante
Tostada de pan integral con un quesito untado.

El batido estaba muy rico.

Creo que lo he echo bien.

Pues yo tambien creo que lo has hecho bien y has tomado lo que se debe de tomar;lacteo,fruta y carbohidratos.
Mi desayuno de todos los dias es un zumo natural de naranja(1),un cafe con un poco de leche desnatada(0,5) y pan integral con mermelada ligera y mantequilla light(3)

MIRA YO EL DESAYUNO LO ACOPLE DE MALA MANERA, ES LO QUE PEOR LLEVO POR CULPA DE QUE LLEVABA c**o 20 AÑOS SIN HACERLO, Y ME CUESTA, BUENO AHORA YA NO PASO SIN EL PERO, AUN ASI.....

YO ME HAGO UN ZUMO DE DOS NARANJAS Y UNA ZANAHORIA (LICUADO) (1 PUNTO), QUE ESTA BUENISIMO Y PAL VERANITO..... , Y ADEMAS TOMO 50 GR DE PAN DE BARRA (2 PUNTOS), QUE LO TUESTO EN LA TOSTADORA, CON SU MANTEQUILLA (1 PUNTO) Y SU MERMELADA HERO DIET (0 PUNTOS), SI QUIERES MAS BARATO, EN VEZ DE PAN DE BARRA, USA PAN DE MOLDE...

yo suelo tomar cereales con leche desnatada unos días y los demás c**o las compis y así var?o

HOLA YO PARA SESAYUNAR HOY ME E COMIDO DOS REBANADAS DE PAN INTEGRAL 2,5 PUNTOS ,UNA TAJADA DE MORTADELA DE PAVO QUE (mmmmmmmm ME ENCANTA) 1 PUNTO ,UN TOMATITO EN RODAJITAS 0 PUNTOS Y UN POQUITO DE LEXUGUITA MUY FINITA 0 PUNTOS.