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Nahariense hola!!! antes que nada BIENVENIDAAA!!!! me alegro que te unas a nosotras ya veras lo bien acompañada que vas a estar. Ahora te digo que tienes que comerte tooooodos tus puntos, que no por comerte menos pierdes antes, ya ves, no pierdes, tienes que repartirte tus puntos para que al final del día te los hayas comido toditos, puedes ahorrar 4 c**o máximo para una ocasión especial, pero si no los vas a gastar mi consejo es que te los comas TODOS!!! prueba a poner los menos diarios para que las chicas que te digan en que comes menos o cuales son las carencias, un besazo grandote y ya sabes, pregunta todas las dudas que tengas

mira que decir que te da verguenza decir tu peso, de eso nada!! todas estamos aqui para lo mismo y la realidad es que el peso es un número nada más, lo importante es sentirnos bien y tener salud, ?cuántos puntos tienes al día? ¿cómo de fuertes haces los desayunos? yo tengo comprobado que tengo que cenar fuerte, aunque durante el día no coma tanto por la noche tengo que cenar más, sin embargo a otras chicas les pasa lo contrario y cenan poquito ?cuántas comidas haces al día? no te saltes ninguna, ya sabes que puedes comer de todo, pan, embutidos, carnes, pescado...vamos de todo.
Yo con los lacteos no tengo problema, ese es mi problema que me sienta bien todo y me lo c**o y c**o todo me gusta pues...en cuanto me descuido a engordar .
Llevo haciendo la dieta desde primeros de diciembre y he ido perdiendo despacio pero seguro, creo que es la vez en la que he aguantado más tiempo una dieta, anda animate y pon un menú de los que haces normalmente quizás podamos ayudarte mejor si vemos lo que comes y c**o lo repartes, un beso guapetona!

Lo primero darte la bienvenida!!!!
En lo de la dieta,selmont te aconsejo muy bien;es muy importante comer todos los puntos y c**o tu dices,no por comer de menos adelgazas mas.A mi tambien me paso eso cuando iba a las reuniones y la monitora me lo dijo,que los gastara todos normalmente,a no ser que quisiera ahorrar por alguna comida especial o algo asi y ahorrar alguno.Pero solo en estas ocasiones.Y es cierto,que cuando comia todos bajaba mejor
Si ves que se te hace mucha comida,puedes cocinar con un poco mas de aceite las cosas(esto ya te sumara bastantes puntos) o tomarte alimentos en poca cantidad para que no se te haga mucho c**o tu dices ,pero que puntuen mas.Por ejemplo,dentro de los pesacdos,los azules dan mas puntos porque son mas grasos,asi que toma de estos,salmon,que tambien puntua bastante,los que te gustes vamos.
Pues aqui estamos para lo que necesites,ok??
Un besote

semont escribió: mira que decir que te da verguenza decir tu peso, de eso nada!! todas estamos aqui para lo mismo y la realidad es que el peso es un número nada más, lo importante es sentirnos bien y tener salud, ?cuántos puntos tienes al día? ¿cómo de fuertes haces los desayunos? yo tengo comprobado que tengo que cenar fuerte, aunque durante el día no coma tanto por la noche tengo que cenar más, sin embargo a otras chicas les pasa lo contrario y cenan poquito ?cuántas comidas haces al día? no te saltes ninguna, ya sabes que puedes comer de todo, pan, embutidos, carnes, pescado...vamos de todo.
Yo con los lacteos no tengo problema, ese es mi problema que me sienta bien todo y me lo c**o y c**o todo me gusta pues...en cuanto me descuido a engordar .
Llevo haciendo la dieta desde primeros de diciembre y he ido perdiendo despacio pero seguro, creo que es la vez en la que he aguantado más tiempo una dieta, anda animate y pon un menú de los que haces normalmente quizás podamos ayudarte mejor si vemos lo que comes y c**o lo repartes, un beso guapetona!

Vayamos por partes, c**o dijo Jack el destripador :

Tengo 26 puntos al día (según resumen de la dieta que tengo bajado de Enfemenino)

Siempre hice los desayunos livianos, porque a la mañana no me da mucha hambre, pero yo sí que lo mejor es comer bien al desayuno y comer liviana la cena, por ejemplo. Así que estoy tratando de hacerlo así, y desayuno, por ejemplo hoy, un sandwich de fiambre con un vaso de leche con una cda. de cacao al ras.

Trato de hacer las seis comidas diarias (combino esta dieta con la de ALCO, pues son totalmente compatibles), aunque a veces me puede suceder que por algún motivo me saltee la media mañana o la media tarde, pero trato que no.

Les comparto lo que com? el día de ayer (tengo hecho mi cuadrito Excel para mejor control) :

Desayuno del viernes:
1 vaso de leche con 1 cda. al ras de cacao (2 ptos.) + 2 galletitas de agua crackers (1,50 ptos.) con 1 feta de fiambre de pavo desgrasado (0,35 ptos. Para calcular cuánto vale la feta, miro el peso del paquete en el que viene el fiambre y lo divido por la cantidad de fetas que trae, luego hago la regla de tres simple, y listo). Total desayuno= 3,85 ptos.

Media mañana:
2 Salchichas de pollo (4 ptos.) + 1 tomate (0 ptos.)= 4 puntos.

Almuerzo:
6 Cdas. De Cuscus (2 ptos.) + 2 huevos enteros (4 ptos.)= 6 ptos.

Media tarde:
1 Yoghurt 0% sabor frutas= 0.6 ptos. (aquí los potes son de 150, no de 125, por lo cual tuve que hacer una cuentita para ver los ptos.)

Merienda:
2 Galletitas de agua Crackers (1,50 ptos.) + 1 cda. De queso blanco 5% (1 pto., menos de 30%) + 1 vaso de leche descremada (1 pto.) con 1 cda. al ras de cacao (1 pto.)= 4,5 ptos.

Cena:
100 grs. de fideos hervidos con un poquitún de caldo en polvo (2 ptos.) + 1/2 manzana (0 ptos. Me cae muy mal la fruta de noche)= 2 ptos.

Total del día= 20,95 ptos. Sobrantes= 5,05 ptos.

Algunas cosas las tengo que calcular mucho, porque vienen diferentes aquí en Israel de c**o las tienen en España. El yoghurt que te compartú más arriba es un ejemplo , el caldo no viene en pastillas sino en polvo y no existe leche totalmente desgrasada, hay del 3% o del 1% (la que yo utilizo). Pero ya puse en favoritos la calculadora, a ver si con eso, c**o diréan ustedes, me apaño un poco más ???Muchas gracias por la ayuda!!!

patmina escribió:Lo primero darte la bienvenida!!!!
En lo de la dieta,selmont te aconsejo muy bien;es muy importante comer todos los puntos y c**o tu dices,no por comer de menos adelgazas mas.A mi tambien me paso eso cuando iba a las reuniones y la monitora me lo dijo,que los gastara todos normalmente,a no ser que quisiera ahorrar por alguna comida especial o algo asi y ahorrar alguno.Pero solo en estas ocasiones.Y es cierto,que cuando comia todos bajaba mejor
Si ves que se te hace mucha comida,puedes cocinar con un poco mas de aceite las cosas(esto ya te sumara bastantes puntos) o tomarte alimentos en poca cantidad para que no se te haga mucho c**o tu dices ,pero que puntuen mas.Por ejemplo,dentro de los pesacdos,los azules dan mas puntos porque son mas grasos,asi que toma de estos,salmon,que tambien puntua bastante,los que te gustes vamos.
Pues aqui estamos para lo que necesites,ok??
Un besote

Muchas gracias por tus consejos, sos una dulce!!!!!!!!!!!!! Igual que Semont

hola ante todo yo tambien te doy la bienvenida!!!!

acabo de leer tu menu,y me parece que le falta la fruta y la verdura,no tomas nada de nada???

yo tambien empece el programa con 26 puntos y lo que hacia para llegar a los puntos era tomar raciones mas grandes o cosas un poco mas grasas (yo tomaba la leche y los yogures enteros)