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Que pasa wachis??? ande estas los menus. Con vuestro permiso me tomo la libertat de abrir el post que tamos a miercoles
LUNES
18/06/2007
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 tostadas 1
2 cta ligeresa 1


comida
2 albaricoques 0
arroz negro con calamar 7
pollo 4
1 mousse vitalinea 1
1 te 0


Merienda
2 melocotones 0
1 te 0
Cena
ensalada 0
10 aceitunas 1
250gr bacalao 3,5
30gr queso bola 3



total 23,5

Dispongo de 21 puntos
lunes 23,5

MARTES
19/06/2007
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 tostadas 1
2 cta ligeresa 1


comida
ensalada 0
5 aceitunas 0,5
200 gr lenguado 3
50 gr jamon dulce 1
1 sorbete limon mercadona 0,5
1 te 0

Merienda
25gr jamon dulce 0,5
1 te 0

Cena
revuelto setas 2,5
30 gr queso 3
2 mousse vitalinea 2



total 17

Dispongo de 21 puntos
lunes 23,5
martes 17
total 40,5

menu de ayer:

desayuno: vaso de leche desn (1p)+ ct nesquick (1p)+ tostada con margarina y mermelada ligth (1p)

comida: arroz 3 delicias (7.5p)+ petitsuisse (1p)

cena: filete de ternera plancha (5.5 p) pq mi madre lo hizo con una cd de aceite + chupachups (1p)

total:18 p de 18

Si que se verdad, que tarde se ha abierto el tema... alla va:

LUNES
desayuno 3.5
100 ml zumo light 0.5
100 ml leche desn. con colacao 1
30 gr milticrispies 2

comida 9
tallarines 3 delicias (caseros) 7
50 gr pan 2
sandia 0

merienda 1
rebanada pan tostado 0.5
queso fresco 0% 0.5

cena 4.5
2 rebanadas pan molde 1.5
50 gr jamon braseado 1
manzanas con choco fundido 2

18 de 18

MARTES
desayuno 2.5
100 ml zumo light 0.5
100 cafe con leche desn. 0.5
3 rebanadas pan tostado 1.5

comida 7.5
pollo con verduras y soja 4
100 gr patata cocida + 1/2 ct aceite para plancha 1.5
50 gr pan 2

merienda 2
te verde 0
naranja 0
helado limon mercadona 0.5
minicono lidl 1.5

cena 5
50 gr pan 2
quesito ligero 0.5
50 gr pavo braseado 0.5
manzanas con choco fundido 2

17 de 18

MIERCOLES
desayuno 3.5
100 ml zumo light 0.5
100 ml leche desn. con colacao 1
30 gr multicrispies 2

comida 7
filete ternera 100 gr + 1/2 ct aceite para plancha 2.5
1/6 tortilla de patata y espinacas 2.5
50 gr pan 2
melon 0

merienda 0
te verde 0
naranja 0

cena 5
tortilla maiz 2.5
pollo y verduras + 1/2 ct aceite para plancha 2
ct salsa tex mex 0.5

15.5 de 18

mi menu de hoy:


DESAYUNO: vaso de leche des (1p)+ ct de nesquick (1p)+ tostada c/ margarina y mermelada ligth (1p)

comida: alubias cocidas (2p)+ hamburguesa de pollo plancha sin aceite (3p)+ petit suisse (1p)+ infusion

merienda: melocoton

cena: panga (4 p) con pimientos rojos+ chupachups (1p)

total: 14p

Bueno, ahí va el mío de hoy... Llevo toda la semana portúndome bastante mal, pero en fin...

Desayuno:
40 grs de all-bran 2
café con leche des 0,5

Media mañana:
1 manzana
una horita en la piscina!

Comida:
1 ct de aceite 1
lentejas 4
90 grs de pan 3
2 nectarinas

Merienda:
1 manzana
3 rodajas de piña 1
las guarradas q me pongan con la coca-cola light 2,5

Cena:
1 yogur natural 1
fruta variada 0
Total: 15 de 19

Voy a poner el menu de hoy:

Desayuno (6,8)
Galleta
Caf? con leche
Galleta almendrada
Tostadas

Comida (4,5)
Lechuga pimiento cebolla guindillas
Jamon de pavo
Queso burgos
Atun
Sumiri
Aceite
Tostadas 2
Melon

Cena (4,2)
Sumiri
Gambas
Aceite
Tostadas 2

Almuerzo / Merienda (4,5)
Caf? solo
Yogur piña
Galletas
Cortado

TOTAL PUNTOS GASTADOS: 20
PERMITIDOS: 20

No he ahorrado na de na


Pero claro con el pedazo desayuno q me he metido ni tan mal q he lograo no pasarme de puntos jajajaja

bien por mi

Un besitooooo

Estoy medio constipada y ayer en el alumuerzo comi alguna guarreria
20/06/2007
desayuno
1 vaso leche semi 2
2 tostadas 1
2 cta ligeresa 1
1 croassant 3,5

comida
100 gr chicharrones 7,5
bocata
100 gr pan 4
50 gr jamon dulce 1
1 sorbete limon 0,5


Merienda
coca cola zero 0

cena
100 gr piña 1
3 kiwis 0


total 21,5

Dispongo de 21 puntos
lunes 23,5
martes 17
miercoles 21,5
total 62
Que raro que me estoy comportando

mi menu de hoy: por cierto ayer me pese y he engordado un kilo y me llevo portando bien toda la semana... vale que el finde me descontrole.. que tuve parrillada y cenas.. pero juer... aver si esta semanita vuelvo a bajar el kilo que he recuprado...

desayuno: vaso leche desn (1p)+ ct nesquick (1p)+ tostada con margarina y mermelada ligth(1p)

comida: chicheres (2p)+ 2 salchichas de pollo frescas al vino blanco (6p)+ petitsuisse (1p)+te

merienda: melocoton

cena: 2 croquetas (4p)+ 3 lonchas de jamon de pavo(1p)+ melocoton

total:17 p de 18

Hola!
Que es panga??? Es que leo todos los menos para copiaros y comer algunas cosas, ese es el fin no?

Mi?rcoles 20/06/7

Desalluno 4
Caf?,leche semi (2)
Bizcochos (2)

Comida 5,5
Lentejas (5,5)
Albaricoque

Merienda 2,5
Yogur (1)
Galle c**o (1,5)

Cena 3
? Pechuga Pollo (2)
1 ct aceite (1)
Tomate
TOTAL 15 de 18

Venga!!
Que hoy soy buena

Desayuno:
café con leche des 0,5
40 grs de all-bran 2

Media mañana:
1 manzana 0
1 nectarina 0

Comida:
calabacín relleno 2 (1 lata de atún natural y 2 tranchetes light)
ensalada variada 0
1 quesito burgos light 1
60 grs de pan 2
3 rodajas de piña 1

Merienda:
1 plátano 2
1 sandwich de pavo y tranchete light 2,5

Cena:
3 rodajas de piña 1
1 yogur natural 1

Total: 15 de 19