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HOLA??

c**o NO LLEVO MUCHO TIEMPO AQUI ME GUSTARIA QUE ME CONTARAIS QUE ES MAS O MENOS LO NORMAL DE PERDIDA DE PESO YO LLEVO DOS SEMANAS , LA SEMANA PASADA NO ADELGAZE NADA Y ESTA , YA VEREMOS ......

MIS PUNTOS SEGUN MI PESO SON 18 AL DIA Y SUELO HACER 16 CASI SIEMPRE.SALVO EL DIA QUE ME DOY UN CAPRICHO Y GASTO 22 PUNTOS , NO SE SI LO ESTOY HACIENDO BIEN.

CUANTAS SEMANAS SON DE DIETA Y CUANDO SE PASA AL MANTENIMIENTO?

CONTARME VUESTRAS EXPERIENCIAS.

UN BESO

Hola lo normal es q se pierda de 500 a 1 kilo por semana, al principio mas
no tiene tope de semanas, cada una pierde a un ritmo, no es una dieta rapida, no tengas prisa, el mantenimiento empieza cuando llegues a tu meta y todo lo que has aprendido es para siempre, no puedes dejar el programa y ponerte a comer c**o una loca pq los kilos vuelven, aprobecha y aprende a comer
Joer que bien hablo y el poco caso que me hago

Pues c**o te dice sulis, entre 500 y 1 kg a la semana, la cuestion es que te comas todos los puntos de la semana, no por dejar puntos sin comer vas a perder mas peso, incluso puede pasar al reves, el cuerpo nota que entra poco alimento y se pone en "modo ahorro" y aprovecha cada caloria que le das para mantenerse sin utilizar las reservas.

Sulis, no te desesperes mujer que solo son bachecitos

pues te digo c**o las compis!!!
aprende a comer y el programa es de por vida

Es una dieta a largo plazo, y la duraci?n depende de lo que quieras perder. No todos los cuerpos son iguales, ni van a perder al mismo ritmo. Lo importante es que no vas a pasar hambre y vas a poder comer de todo, de forma sana y equilibrada.