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Aki esta el mio de ayer:

Lunes
Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Tostada flora (2)

Comida 5
Pollo con champiñones (5)
Melon

Merienda 2,5
Sanwich helado (2,5)
Melocotún

Cena 2,5
Coca cola light
Tomate con aceite (1)
Jamon(1,5)

TOTAL 14 de 18

bueno el mio de hoy es
desayuno - 4
2-leche
2-sk choco
0-infusion

mm - 0
0-fruta
0-infusion

comida - 8
2-patatas sac
5-zanco de pollo
1-pan tostado
0-infusion

merienda - 4
1-vaso peq de leche semi
3-dos barritas sk choco
0-fruta
0-infusion

cena - 4.5
0-lechuga
2.5-atun natural hacendado
1-aceite
1-pan tostado
0-infusion

20.5 de25

Hola a todas, a partir de mañana empiezo a puntear, he vuelto de vacaciones con 3 kilos mas y encima empiezan las fiestas de mi pueblo el viernes.....ay dios!!

Voy ahora mismo a comprar para que no falte nada sano en la nevera.

Hasta mañana

Buenas chicas pues yo vuelvo a ww con mantenimiento por lo menos para el verano y despues vere si puedo bajar un par de kg mas
-desayuno 4
cafe 0
vaso de agua con cta aceite y limon 1
tostada pan 3
mermelada sin azucar 0*
-m?na
2 kiwis
-comida 9.5
ensaladilla 5
picos pan 0.5
sandia 0
dulce 4
-mt 1.5
rebanada pan de molde con membrillo 1.5

-cena 5
ensalada 3
queso fresco 0% 1
2 soletillas 1
ejercicio 1 hora aerobic
total puntos 20 mantenimiento con 23 ahorro 3

Ahí va el mio:

Martes
Desayuno 4
Caf?,leche semi (2)
Pan soja inte (1)
Quesito (1)

Comida 5,5
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Champi?ones
Ct aceite (1)
Ct alioli (1)
10 alcaparrones
Melon

Merienda 1
Yogur (1)

Cena 3,5
Coca cola light
Sanwich (2)
Pechuga pavo (1)
Ciruelas (0,5)

TOTAL 14 de 18

ANIMO Y BIENVENIDA VIKYML

Menu del dia 08-08-07
-desayuno 4
rebanada pan integral 2
vaso agua, aceite y limon 1
leche 1
-mmía
2 kiwis
-comida 9
arroz con magro de cerdo 7
sandia 0
bizcocho soletilla 1
2 gominolas 1
-mt 1.5
rebanada pan de molde con membrillo 1.5
1 melocoton
-cena 6
picadillo de tomate, lechuga,pimientos del pitillo, palito cangrejo, atun,huevo,cebolla y maiz 4
1 yogur desnatado 1
2 galletas maria 1
total 20.5 ahorro 2.5
ejercicio 1 hora spining

Hola chicas!!! Ya me presentú, pero para las que no me leyeron, doy a luz en una semanita. Luego quiero hacer la WW (estuve apuntada antes del embarazo) y he decicido leeros, recordar, empollar... Aunque si estoy con la lactancia serán más puntos voy a practicar estos días con los que me corresponder?an (19 puntos). Os pongo mi menú a ver qué os parece: variedad, puntuaci?n...

Desayuno: 3,5p
1/2 vaso de leche desnatada con café (0,5p), 50 gr. pan (2p) y 2 quesitos santú (1p)

Media mañana: 0p 1 raja de sandía (0p) y 1 raja de mel?n (0p)

Comida: 9p
50 gr. arroz (3p), con tomate mercadona light (0,5p)
1 tortilla con 1 yema y 2 claras del mercadona (1,5p) con verduras (0p) + 1 ct de aceite (1p)
50 gr. pan (2p) y 1 yogurt desnatado (1p)

Merienda: 0p 1 melocotún (0p)

Cena: 6,5p
Tomates (0p) rellenos de lechuga (0p), 1 lata de atún al natural (1p), 4 cd de maíz (1p) + 1 ct de aceite (1p)
50 gr. pan (2p) y un helado yogur mercadona (1,5p).

TOTAL: 19p de 19p. No ahorro nada para irme adaptado que luego van a ser 29 puntos...

Muchos besos a todas y gracias adelantadas!!!!

Munec q poquito te queda para dar a luz, c**o estas nerviosa, es tu primer bebe??, espero q todo salga bien y dentro de na estes en casa con tu niño, cuidate mucho
El menu pero me queda una duda con la tortilla la has puntuado a 1.5 q era un huevo pequeño??

Mcor, s?, me queda muy, muy poquito... Es el primero y se llama Diego. Así que, imagina, tenemos mucha ilusión mezclada con terror!! A ver cómo se nos da...
El huevo lo he puntuado así porque os leí que los medianos del mercadona Omega 3 valen 1,5p. Los compré y lo comprobé con la calcu y sí me da eso...
Besitos.

Ayer:

Mi?rcoles
Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Galle c**o (1,5)

Comida 5
Arroz blanco (3)
2 cd tomate frito (0,5)
30 g queso (1,5)
Melon

Merienda 3,5
Yogur (1)
Sanwich helado (2,5)

Cena 7
Pan pita integal (2)
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Tomate
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Sunny (0,5)
Nectarina

TOTAL 19 de 18