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Hola a todas/os, me presento, soy nueva en el foro, mi nombre es Maria, hace ya algunas semanas que encontre este foro y lo he estado leyendo hasta hoy, queria unirme a todas vosotras para comer de forma sana, equilibrada y ya puestos perder unos kilos, hoy he empezado la dieta y tengo algunas dudas, si alguien me las pudiera aclarar le estaria muy agradecida.

1ª no se si valore bien mi dia de hoy. tengo 19 puntos diarios

Desayuno 6 puntos

200 de leche natur-fibra desnatada 2 puntos
2 rebanadas integral tostado bimbo (las redondas) 2 puntos
40 gramos de cereales especial k 2 puntos
2 cucharadas de postre de mermelada del mercadona pone 0 grasa y no la puntue, tampoco puntue una cucharada rasa de postre tambien de nesquik.

Comida 4.5

lechuga, queso fresco burgo de arias toda la tarrina pequeña de las vienen 3 quesos, 1 punto.
Pate de atun calvo media lata 1 punto
2 rebanadas de pan tostado bimbo 1 punto
1 yogurt activia fibras de danone 1,5 puntos

Merienda

Manzana 0 puntos

Cena 4

2 rebanadas de pan de molde sin corteza integral hacendado 1 punto
3 lonchas de chorizo pavo 1,5 punto
1 yogurt activia fibras de danone 1,5 puntos

y un triangulito de tortilla de patata de la cena de mi marido??

Total 14 sin la tortilla.


2ª hay cosas que no tengo ni idea de que esten bien puntuadas.

El pan de molde del mercadona, el yogur de fibras, la leche de natur-fibra.

Estos productos los suelo tomar con regularidad si me podeis dar otras opciones (si las hay) que sean mas baratas acepto sugerencias, muchas gracias

Hola!

a ver si te puedo ayudar. Lo del pan sin corteza de mercadona está bien, lo compré el sábado y me salía 1 por rebanada. La leche, si es desnatada ¿no es mucho? no sé ... lo mejor es que lo calcules según la información nutricional. Hay un programa para bajar, está en Emule y está muy bien. Lleva la calculadora, introduces tu perfil, te va diciendo tus progresos, es muy cómodo, está con el nombre:

Weight_Watchers_FlexiPoints_2.01__[CD2007]_{EN_FR_ES_DE}.iso

El trocito de tortilla, es que depende del tamaño, no s?, según c**o fuera de grande.

A ver si alguna veterana te puede explicar mejor. Te recomiendo descargar ese programilla, está chul?simo.

Hola bienvenida

200 de leche natur-fibra desnatada 2 puntos 1,5p (43 de calorias, 0,30 de grasas)
2 rebanadas integral tostado bimbo (las redondas) 2 puntos
40 gramos de cereales especial k 2 puntos
2 cucharadas de postre de mermelada del mercadona pone 0 grasa y no la puntue, no se lo que tendra, la hero diet todo el bote 1,5p

tampoco puntue una cucharada rasa de postre tambien de nesquik. 0,5p- 2ct (cucharaditas)



lechuga, queso fresco burgo de arias toda la tarrina pequeña de las vienen 3 quesos, 1 punto. desnatado?
Pate de atun calvo media lata 1 punto si es del 0%, toda la lata 1p
2 rebanadas de pan tostado bimbo 1 punto
1 yogurt activia fibras de danone 1,5 puntos
con cereales 2,5p
con c**o 3p
Activia Fibras 0% muesli 1,5p

Merienda

Manzana 0 puntos

Cena 4

2 rebanadas de pan de molde sin corteza integral hacendado 1 punto me parece poco, el mas barato es el panrico linea y es 2 rebanadas 1,5p
3 lonchas de chorizo pavo 1,5 punto
1 yogurt activia fibras de danone 1,5 puntos

y un triangulito de tortilla de patata de la cena de mi marido??

una tortilla de 6 huevos ronda los 48p,
1/4 -12p asiq tu veras lo que te has comido

No creo q se me pase nada, espero haberte ayudado

forera BIENVENIDA!!!!!!

Bienvenida!!! Yo tb soy nueva. Entre todas nos ayudaremos!!!!!

Bienvenida guapa. Felicidades pues quizás mañana no puedo hacerlo.

Muchas gracias a todas por contestar.
Jolin lo del yogurt me ha dejado a cuadros 2.5 tomo el de cereales, el queso de la ensalada si era el desnatado y el pate de atun tambien el 0%, el pan de molde lo puntue por algun menu en el que vi que lo puntuaban asi pero lo cambiare.

La tortilla era pequeñita de 2 patatas pequeñitas, media cebolla pequeña y tres huevos, era poco mas que un plato de postre, el triangulito que me comi seria una sexta parte, le puse 10 puntos, ahora si tengo un dilema, con lo que me desfase ayer de la tortilla y las cosas que puntue mal me pase 8 puntos, puedo ir descontandolos cada dia 3 por ejemplo no? en 3 dias los tengo pagados, pero el sabado tengo una boda y no se si se pueden hacer estas cosas de deber puntos en la misma semana dos veces.

Gracias por la bienvenida a todas.

una pregunta, en el emule se pone todo tal cual lo pones

Bienvenida!!!
Yo llevo por aquí poquito, pero todas puntuamos mal al principio, así que no te preocupes que la semana que viene lo harés mucho mejor.

Bienvenida al foro!
Me encanta tu avatar que gato mas wapooooo