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Muchas gracias a todas por vuestras respuestas
ya decia yo que estaba demasido buena, lo que si hay en mercadona son unos roscos que estan hechos con harina integral y fructosa imagino que esos si se podran comer.
Ah otro pregunta por que lo que peor llevo de este metodo son las cosas que no se deben mezclar ?se pueden comer estos roscos con chocolate si el chocolate es al 70% de cacao y sin azucar?

chocolate valor (tambien en mercadona)

muchas gracias un besito a todas

los roscos del mercadona creo q no son validos, q tipo de aceite llevan?? si pone aceite vegetal hay q desconfiar porque puede ser de palma y es kk
Los glucidos de ig medio c**o seria la harina integral no se pueden mezclar con grasas c**o seria el chocolate