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Podrías llevarte un sanwich de pan integral apto con queso de untar light (siempre menos del 15% de grasa), salm?n ahumado, pepinillo y anchoas..o lechuga, tomate y pavo... Y si no, chocolate y wasas fibre, acompañado de frutos secos... En el primer caso, seráa 1 de las cuatro comidas gluc?dicas de la semana, en el segundo cena grasa, pero se puede hacer perfectamente...

Pues, con pan integral integral, con pan bimbo apto, o con pan de pita apto. Te podrías hacer un bocadillo de atún con pimientos, o atún con tomate. O de Sardinillas, o de salm?n ahumado apto, o de anchoas con tomate.
Corregirme si me equivoco.. que yo tambiénsoy novatilla
Salu2

Sí, s?, maguiduna, tienes razón , lo importante es que el pan sea apto, le metas vegetales y lo mezcles con pescado, o pavo c**o mucho.

Me podeis decir un pan integral apto? El de la marca Silueta vale? Esq creía que el pan de molde no se podía comer. Y qué es el pan de pita?

Explicarme lo de las comidas gl?cidas pf!!

Mil gracias

kittyna, en los post fijos que hay arriba de la lista del todo, en el "metodo montignac. sólo lectura", al final tienes un montón de productos aptos que te facilitar?n la compra, pan de molde apto tienes el breads del mercadona, y de bimbo (creo) el pan inglés integral semilla de oro.

El pan de pita es un pan redondo que se vende en casi todos los supermercados, no sé cuál es el apto, míralo en la lista que te he dicho o que te lo diga otra porque yo no lo s?, , se abre por arriba y se queda en plan los kebabs turcos...

Puedes hacer cuatro comidas gluc?dicas a la semana entre comidas y cenas, que lleven pan integral apto, arroz basmati o integral, o pasta integral. Tienes que acompañarlos de muchas verduras, pescado y de vez en cuando pavo o pollo sin piel ni grasa.

Poco a poco te ir?s enterando.