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Hola a tod@s
Para aquella gente que quiera adelgazar y aún no se haya decidido por niguna dieta... os puedo enviar el libro "Comer para adelgazar" de Michael Montignac. Está en formato pdf, es decir, sólo necesitais tener el adobe acrobat reader para poder verlo.
A mí me va de maravilla, en 3 meses 15 kilos y comiendo muy muy bien, sin l?mite de cantidad.
Lo mejor es que si os interesa os leais el libro para entender cómo funciona. La verdad es que al principio es un poco "co?azo", yo lo tuve que releer por segunda vez para comprenderlo bien, pero os aseguro que merece la pena.

Saludos
y espero que os ayude tanto c**o a m

HOLA IOREH:me alegro saber que estés haciendo el mítodo Montignac.Yo llevo dos semanas haci?ndolo,y la verdad,c**o estup?ndamente y nada de hambre. Viendo el exito que tienes,me gustaria hacerte algunas preguntas:
Que pan tomas en el desayuno?Seg?n el libro debe ser de salvao ,que no encuentro por ningún sitio.Yo tomo integral?Le pones aceite?,o mermelada sin azucar a veces y otros dias requeson?
Otra duda:?Cenas tres veces en semana lentejas,frijones,garbanzos o lo tomas en la comida principal?
Espero tu respuesta,de antemano GRACIAS

Hola!!!
pues normalmente tomo pan tostado integral sin azúcar, y le echo o mermelada sin azúcar o queso, pero yo tomo cualquier tipo de queso
En la comida principal tomo lentejas o grabanzos rara vez, solo si mi madre me lo pone en el plato, normalmente los ceno, al igual que la pasta (espaguethis integrales o arroz integral, los espaguettis pueden ser normales, pero los integrales tienen menor índice glic?mico, OJO! solo espaguettis y arroz integral, el resto de pastas aunque sean integrales tienen un índice mayor a 50)

Espero haberte aclarado las dudas
cualquier otra consulta... aquí me tienes

Besos

Hola, me ha encantado eso de 15 kilos en 3 meses. He oido bien?.
Yo tambiénquiero... javascript:emoticon('') pero no soy capaz.

Animadme, que realmente lo necesito.Me cuesta empezar y mantenerme, sobretrodo porque soy de las que c**o lo que me gusta y no lo que realmente necesito.

S puede comer de todo o son comidas sin sabor ni olor?

Intentar? bajérmelo y ya te contaré.
Besos

Hombre yo creo q tienen olor y sabor... a las salsas se le puede echar nata de cocinar, queso, aceite, todo tipo de verduras, especias... vamos quitando harina, patata, zanahoria cocida y alguna cosilla más...
Mejor l?elo y lo entender?s

Gracias Ioreh,por el momento lo tengo claro,espero tener tan buenos resultados c**o tu.Llevo dos semanas y aún no he perdido nada.

Hola Loreh

Yo te agradecería que me pasaras las recetas del M?todo Montignac. Tengo que perder 10 kilos y por lo que veo has perdido 15 en 3 meses!!!!!

Mi correo es cousin@ya.com

Mil gracias

Loreh,

?podrías copiarme tambiénen el correo de la ofi? es MJose.Gomez@cliffordchance.com. Así puedo ir ech?ndole un vistazo ... y aclarar dudas Muchas gracias.

Hola, soy nueva por este foro, y he leido tus comentarios, te agradeceria mucho que me mandases a mi tambien el libro
muchas gracias

Perd?n, se me olvido poner mi direccion
auxi_cruz@hotmail.com