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hola muy buenas! soy nuevo en el foro..he estado leyendo durante algunos dias el foro y me he decidio ponerme a dieta despues de los excesos navide?os y lo que conlleva jaja. el caso es que la dieta que me he puesto yo mismo es la de disociar las comidas (nose si lo he dicho bien), es decir, para comer lo que hago es comer solo hidratos de carbono, y en la cena solo proteinas, a media mañana me c**o una pieza de manzana y para merendar un yogurt, para el desayuno me tomo 3 panes pequeños integrales tostados con 1 cucharada de aceite...la verdad es que nose si lo que estoy haciendo sirve de algo jejeje por eso me gustaria que me respondierais.gracias!

pd: he estado mirando recetas de la dieta de Montignac y me he quedado sorprendido porque en algunas se puede mezclar hidratos con proteinas e incluso en algunas se pueden comer huevos fritos!! jeje eso se puede hacer?

Hola Pakosta2,

Las dietas disociadas consisten en no mezclar algunos alimentos incluso durante el día, es más hay ciertas proteínas que no se deben consumir nunca si has tomado hidratos de carbono.
Los hidratos de carbono están presentes en casi todos los alimentos (exceptuando las carnes, pescados, aceites y otros...) y lo que marca la diferencia es el tipo de HC, es decir el simple del complejo. El simple seráa el arroz, la pasta, el pan, las patatas... El complejo seráa aquíl que tiene fibra c**o las verduras, las legumbres, la fruta, etc.

Teniendo en cuenta que los hidratos de carbono son fuente de energ?a, lo lógico es consumirlos con el tiempo suficiente para poder gastarlos, o sea, en el desayuno y en la comida. Si merendamos o cenamos HC esa energ?a se queda sin consumir con lo que se acumula en forma de grasa.

Eso a grosso modo es lo que hacen, sobre todo, los asiduos del gimnasio que toman muchos hidratos de carbono, pero a partir de las 4 de la tarde los retiran de su menú.

Montignac no disocia alimentos, lo que hace, c**o en cualquier otra dieta, es prohibir aquíllos alimentos que pueden provocar acumulaci?n de grasa. Por otra parte, esta dieta ordena los alimentos y reorganiza la alimentaci?n haci?ndola bastante completa y saludable.

L?ete los posts fijos sobre la dieta y verás que será mucho más efectiva que separando los alimentos c**o haces ahora. Los hombres teneis más facilidad para perder peso que nosotras y haci?ndolo bien, en un mes te puedes quitar 6 kilos (mi marido perdi? 8 pero le sobraban un montón)

pues muchas gracias!! supongo que te referiras a no ingerir alimentos que tienen IG alto no? consumir los que tienen IG medio y bajo...vamos creo que la dieta de Montignac va por ahi los tiros...