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Hola, recien hoy comienzo a postear en este foro y acabo de crearme mi propio diario para poder controlar todo lo que c**o y que vosotros/as me ayudeis a corregir los fallos y a hacerlo mucho mejor.

Bienvenidas a mi diario y espero que paseis a saludarme de vez en cuando.
Mañana martes comienzo a editar mis menus

bienvenida, gomademascar...yo no soy atkins, soy monti, pero igualmente somos vecinas ....espero que te vaya muy bien con tu dieta

graciasl marible por tu recibimiento y suerte tu tambien con tu dieta

Hola gomademascar!

Primero felicitarte por esos 3 kilos y ahora desearte mucho ?xito con la dieta! Venga, que queremos ver esos menos Por cierto, has visto la superlista de alimentos de inducci?n que tenemos? Está aquí: recetas-postt207521.html

Saludos!

Mucha suerte, vecina!! Espero que adelgazes todo lo que quieres con atkins!!

MARTES 22 DE ENERO

Desayuno: 2 huevos revueltos con jamon dulce, cucharadita de nata y orégano

Mediamañana: 2 rollitos pequeños de pavo con philadelfia

Comida: montaditos de calabacin con bacon (apto, pq es casero),dos cucharaditas de tomate triturado y queso gratinado

Merienda: 1 onza de chocolate puro sin azucar (en el trabajo me es muy dificil merendar)

Cena: 2 corazones de alcachofas (pequeñitos)rellenos de atun y mayonesa
3 merluzitas pequeñas rebozadas con salvado integral

Y ahorita a la cama a descansar que llevo un trote en el trabaj que estoy reventadita

gomademascar escribió:MARTES 22 DE ENERO

Desayuno: 2 huevos revueltos con jamon dulce, cucharadita de nata y orégano

Mediamañana: 2 rollitos pequeños de pavo con philadelfia

Comida: montaditos de calabacin con bacon (apto, pq es casero),dos cucharaditas de tomate triturado y queso gratinado

Merienda: 1 onza de chocolate puro sin azucar (en el trabajo me es muy dificil merendar)

Cena: 2 corazones de alcachofas (pequeñitos)rellenos de atun y mayonesa
3 merluzitas pequeñas rebozadas con salvado integral

Y ahorita a la cama a descansar que llevo un trote en el trabaj que estoy reventadita

muy bueno tu menú, el salvado se puede tomar en inducci?n??

Hola gomademascar! Veo que has publicado un menú estupendo, sigue así!

Periquito, sí que se puede comer salvado (estú en al final de la lista, mira: recetas-postt207521.html

Pero (esto es completamente de mi cosecha) por mi experiencia no lo recomiendo porque tanto a mi novio c**o a mí nos estanc? muchísimo (te hablo de cerca de 3 meses sin apenas bajar). Al principio de tomarlo a diario muy bien, además c**o ayuda al estre?imiento, pues genial pero a medida que pasan las semanas buff.... la b?scula no se mov?a "ni patrás ni palante" (pensábamos que eran los edulcorante, luego el queso, luego los embutidos... lo ?bamos quitando y nada de nada). Entonces dejamos de tomar salvado (el resto de la dieta normal, sin quitar nada) y al cabo de una semana sin tocarlo, el cuerpo reaccion? y volvimos a bajar poco a poco. Te diréa que si quieres algo parecido a la harina, utilices más adelante (cuando ya estés en PPP) gluten de trigo, que es la proteína aislada del trigo.

Yita escribió:Hola gomademascar! Veo que has publicado un menú estupendo, sigue así!

Periquito, sí que se puede comer salvado (estú en al final de la lista, mira: recetas-postt207521.html

Pero (esto es completamente de mi cosecha) por mi experiencia no lo recomiendo porque tanto a mi novio c**o a mí nos estanc? muchísimo (te hablo de cerca de 3 meses sin apenas bajar). Al principio de tomarlo a diario muy bien, además c**o ayuda al estre?imiento, pues genial pero a medida que pasan las semanas buff.... la b?scula no se mov?a "ni patrás ni palante" (pensábamos que eran los edulcorante, luego el queso, luego los embutidos... lo ?bamos quitando y nada de nada). Entonces dejamos de tomar salvado (el resto de la dieta normal, sin quitar nada) y al cabo de una semana sin tocarlo, el cuerpo reaccion? y volvimos a bajar poco a poco. Te diréa que si quieres algo parecido a la harina, utilices más adelante (cuando ya estés en PPP) gluten de trigo, que es la proteína aislada del trigo.

Gracias por la explicación y por contar tu experiencia, Jooo y yo que ya me imaginaba haciendo un pan con salvado y gluten que he visto por el foro Bueno habrá que esperar.... Otra cosa, el gluten a pesar de ser sólo proteina, no está permitida en induccion? Perdona tantas preguntas...

Perdona Yita que lo acabo de ver en la lista, que tonta soy, tb está el gluten...