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bueno ,pues al fina mi decido a escribirlo...asi controlo mejor la dieta y si tengo algun fallo me ayudais

Lunes 28-enero

desayuno:café, jamón serrano,
almuerzo:pechuga de pavo una loncha de queso
comida:ventresca de atún al horno con piquillos
merienda:3 quesitos"minimamibel"
cena:alitas de pollo fritas con champiñones

No he añadido grasa en la comida ni cena,por que la ventresca y las alas ya la llevan

he leido que la mejor grasa para movilizar la que ya tenemos es.................la de los pescados azules............ salm?n...............frutos secos y semillas................
los frutos secos y semillas ,tengo entendido que en inducci?n no se pueden comer,pero lo que no se si se podrán en PPP

De momento no me voy a pesar todos los dias lo haré semanalmente.

aqui estaremos

que bien otro diario más! haces bien en pesarte semanalmente asi no te llevas disgustos

estoy probando si me sale la foto del flan de philadelphia que me he merendado

[img=http://img508.imageshack.us/img508/166/p1290015ym9.jpg]

edito par poner que no me ha salido..............?me podeis decir c**o se hace?

otro intento

http://img110.mytextgraphics.com/photol ... 0n6wj.jpeg

no es lo que yo quiero pero bueno
lo intentare otra vez,pues......................no soy cabezona ni nada

y........ahora?

SIIIII..............veis el trozo de flan de queso que he merendado


FLAN DE PHILADELPHIA

1 y 1/2 tarrina de philadelphia
3 huevos
2 brick de nata para montar (de los pequeños)
2 cucharillas de edulcorante liquido (de las de café)
1 cucharita de canela molida

Bator todo y poner en molde al micro (yo en uno de cristal y no hace falta engrasar)..................11 minutos,potencia max.
Dejar enfriar.................de un dia para otro gana consistencia.

receta porfa

Qué pinta ese flan! La recetuki, please....

Ah! y hay un aceite de semillas que sí puedes tomar en inducci?n: aceite de girasol! yo procuro hacer las mayonesas y alioli con aceite de girasol porque el de oliva lo utilizo para cocinar, así meto grasas saludables variadas en la alimentaci?n. Y lo ideas es tomar pescado azul tan frecuente c**o sea posible, aunque sea latitas de atún en la ensalada.

sandrafdc escribió: receta porfa

ta te la he puesto

Yita escribió:Qué pinta ese flan! La recetuki, please....

Ah! y hay un aceite de semillas que sí puedes tomar en inducci?n: aceite de girasol! yo procuro hacer las mayonesas y alioli con aceite de girasol porque el de oliva lo utilizo para cocinar, así meto grasas saludables variadas en la alimentaci?n. Y lo ideas es tomar pescado azul tan frecuente c**o sea posible, aunque sea latitas de atún en la ensalada.

la tienes debajo de la foto