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Hola chicas/os montis, me estoy haciendo un lio con las comidas glucidicas y grasas....a ver:

glucidicas seráan por ejemplo: pastas integrales, legumbres y arroces integrales ??? y eso solo lo puedo mezclar con ig bajo no ???

grasas serian por ejemplo carnes y pescados ??? y esto lo puedo combinar con cosas de ig bajo pero que tengan grasas c**o por ejemplo quesos o bechamel montiapta ???

Gracias a todos de antemano.
Estoy retomando monti a ver si me quito unos quilillos.

esdira escribió:Hola chicas/os montis, me estoy haciendo un lio con las comidas glucidicas y grasas....a ver:

glucidicas seráan por ejemplo: pastas integrales, legumbres y arroces integrales ??? y eso solo lo puedo mezclar con ig bajo no ???

grasas serian por ejemplo carnes y pescados ??? y esto lo puedo combinar con cosas de ig bajo pero que tengan grasas c**o por ejemplo quesos o bechamel montiapta ???

Gracias a todos de antemano.
Estoy retomando monti a ver si me quito unos quilillos.

las legumbres son ig bajo, pero no son glucidicas....se pueden comer con grasas, y con cualquier tipo de comida (no grasas, grasas, glucidicas...), siempre y cuando se acompañen de verduras....

lo demas todo correcto, aunque las comidas grasas tb acompañalas de verduras o legumbres....ya sabes, cuanta mas fibra mejor...

muchas gracias por la respuesta maribelrivera