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Bueno he planeado estos menus para los primeros dias de induccion por favor aconsejadme y corregidme si veis algo mal:

Domingo 30 de marzo de 2008

Desayuno:
pavo

Comida:
salm?n ahumado
100 gr. Lechuga
aceite

Merienda:
pavo

Cena:
100 gr champiñones
carne de ternera
aceite


Lunes 31 de marzo de 2008

Desayuno:
pavo

Comida:
100 gr escarola
bacon
aceite
Ajo

Merienda:
salm?n:

Cena:
huevos en tortilla
aceite

Martes 1 de abril de 2008

Desayuno:
jamón serrano

Comida:
filete merluza
aceite
ajo y perejil

Merienda:
jamón serrano

Cena:
salm?n ahumado
aceite
endivias

Miercoles 2 de abril de 2008

Desayuno:
jamón serrano

Comida:
Endivias
Lata atún escabeche
Huevo cocido

Merienda:
jamón serrano

Cena:
120 grs sepia
aceite
ajo y perejil

Los veo bastante bien siempre que no pases hambre y que tengas en cuenta que la cantidad de carne, huevos o pescado debe de ser mayor que la de la verdura (en cada plato). Si ves que tienes hambre a media mañana o a media tarde, come una lata de atún o de sardinillas o de caballa. O si no, unas salchichas "top dog" (u otra marca apta). Lo mismo en los desayunos, si te quedas con hambre ya sabes. Ah, y la cena del mi?rcoles yo meter?a algo de verdura (ej. un par de espárragos con un poco de mayonesa casera).
Ten en cuenta que la mayoría de marcas de salm?n ahumado y de bacon llevan azúcar, lo mismo pasa con los embutidos (c**o el pavo o el jamón serrano). Si quieres ir a lo seguro, te aconsejo que utilices la lista de productos aptos que vienen marcas y supermercados donde comprarlas.
Un saludo.

muchas gracias jo que rapidez en contestar!!! lo del salmon ahumado ya he visto que el noruego del carrefour esta permitido asiq ue c**o me encanta el salmon con un poquitin de aceite de oliva por encima pues me voy a aprovechar de que esta permitido no hago media mañana por que suelo levantarme tarde y el desayuno pues entre parate y estate quieta tardecito, espero no pasar hambre por que si no he vuelto a liar aqui no tengo que pesar los alimentos es decir me puedo comer filetes de merluza hasta que me jarte, no?

No hay l?mites en las cantidades pero siempre digo que hay que utilizar el sentido com?n. Lo ideal es comer hasta sentirse satisfecho (no hay que pasar hambre) pero no atiborrado. O sea que si tienes que comerte 4 filetes de merluza para sentirte satisfecha (llena, pero no atiborrada), pues estupendo!

jo pues yo con estos menos me morir?a de hambre, comer solo lechuga y salm?n ahumado, o escarola y bacon

Soy una zampabollos

yo es que me lo he puesto asi por que son cosas que me gustan mucho, el samoncito con su aceitito por encima ummm y la ensalada de escarola con ajito frito y bacon churruscadito por encima, me encanta! he pensado que c**o todavia no lo domino mucho si me pongo menus sencillos pues metere menos la pata y los he hecho con platos que me gustan mucho para que sea menos duro, cuando vaya aprendiendo, hare menus mas elaborados. Ah y muchas gracias a tod@s

no si no lo decía porque sean poco elaborados, si yo estoy todo el día comiendo a la plancha, porque no me da el c**o pa más ideas , lo decía por la cantidad, que se me hacía poco.