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Nadie abre el post de los menus

Menu del lunes
D: tostadas con aceite y sal, desnafe.
C: Gazpacho, chuletas con mayonesa casera.
MT: Manzana.
C: ensalada, wasas con pechuga de pavo.

hole a tod@s!! nadie come hoy??

D:desc con leche soja
C:brocoli, spaguetti con huevo cocido y tomate frito (hecho por mi)
M:2 manzanas
C:col hervida y 3 wasa con atún y pimientos del piquillo, rooibo

buenos dias mi menu de ayer lunes fue:


D. yogurt bio + all bran
te
MM. 2 wasa + humus
C. pure de calabacin con manzana acida(experimento) sin queso ni nada y pechuga plancha
MT. bio +2 cucharadas de merme apta de fresa
C. ensalada de pepino, cebolla y tomate y salmon(experimento) con eneldo, limon y un chorrin de vino blanco en el micro 3 minutos.... buenisimo
c**o lo veis me he pasado?

mi menú del lunes:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: 1 rebanada integral con tomate y atún (a las 4.30H. despues de una dura reunión)

Ce: Ensalada templada con tiras pollo frito, tiras pimientos, cebolla y calabacín fritos + alcachofas + burgos 0% con merme apta.


YARIS!!!
Espagueti + huevo cocido los ig-medios no se pueden mezclar con grasa (yema de huevo)

Hola buenos días....A ver si lo hago mejor que la semana pasada, pq no estoy perdiendo nada. Aunque reconozco que las tardes son mortales, y aunque no toma nada no-apto, si que no dejo pasar las horas que toca, es decir practico el "picoteo", y esto no puede ser..uff, que duro!!!!.
Me doy cuenta que las tardes no puedo respetar las 4 horas, por lo que me conviene tomarme una fruta, para que no se junte y me pase la tarde comiendo. La verdad que comer necesito ya que tengo muncha ansiedad por las tardes.

Lunes:

De (6:30): 1/2 zumo naranja,tostadas aptas,queso untar bajo en grasa, merme light. Descafeinado con leche desnatada
MM1 (9:30):Zumo naranja natural
MM2(12:30):Fresas con leche de soja
CO (15:30) : Musaka y tomatito natural en rodajas, Te
MT(18:30): Manzana y frutos secos
CE(21:30): Ensalada de salm?n ahumado , con queso fresco del lidl de 2,2 %, clara de huevo duro, gambitas al ajillo y almejitas al natural. Yogurt de soja. Infusi?n (Tila+Menta).

Martes:

DE(6:30): 1/2 zumo naranja,tostadas aptas,queso untar bajo en grasa, merme light. Descafeinado con leche desnatada
MM1(9:00) Zumo naranja natural
MM2:(11:30) Yogurt 0%
CO:(15:30)Lentejas +Tomatito+ huevo duro
MT:(18:30)Fresas
CE(21:30):merlucita a la riojana + ensalada , yogurt de soja


¿Que tal lo vais? ¿Que me aconsejais cambiar para ver algo de bajada de peso? grrrrrr

Hola maguiduna

Yo tus menos los veo muy bien!
Lo único que a mi me ralentizar?a la bajada de ahí, son los frutos secos... si tomo frutos secos, sobre todo por la tarde... bajada paralizada asegurada

Gracias Selina. Pues fuera frutos secos..Aunque pensado, he llegado a la conclusi?n, que por la tarde la mejor opción va ser una manzanita o bien unas fresas. M?s que nada pq al comer tan tarde, luego no ceno más tarde de las 9:30, pasa muy poco tiempo y c**o mucho, creo que se me está juntando todo. Asique voy a intentarlo hacerlo así. A ver que pasa.
También la semana pasada tomó bastante embutido por la tarde, y no deja de ser grasa... :-(. voy a ver si me porto bien.

El zumo de Naranja Natural , ?creeis que puede influir mucho?, salgo a tomar un café con mis compis, y no se que tomarme que tambiénme calme un poco el estémago, y la opción del zumo me parec?a muy rica y natural, además de vitaminada

a mi el zumo me va genial..... además es tomarme uno y c**o un reloj al baño

Hola, mi menu de hoy martes
D:tostadas con aceite y sal, desnafe.
MM: manzana 3/4h antes de comer.
C: gazpacho, bistec plancha con mahonesa, montybrowni
MT: Kiwi
C: ensalada de alubias con salmon ahumado, ajito y perejil.