Mi diario de choque Monikako
Publicado: 15 Abr 2008 10:09
Hola a tod@s, c**o podeis ver me he apuntado al carro de la dieta de choque. Ya estaba medio convencida, y cuando hablé con Pitu el domingo me acab? de concienciar y aquí estoy.
Lunes:
8:10 Una naranja
8:40 2 rebanadas de pna integral Lidl tostado SIN ACEITE
1/2 taza de te verde din edulcorar
A lo largo de la mañana tres tús verdes sin edulcorar ( me he traido el termo al despacho)
14:00 Un ensalada de menu con poquisimo aceite y un bistec de ternera
18:00 Una zanahoria
22:45 Una ensalada Hacendado con dos latas de atun al natura, un tomate y 4 olivas negras.SIN ACEITE
00:45 Un te verde sin edulcorar.
** Un litro de agua
** Una clase de Gym-jazz
Martes:
08:10 Dos rebanadas de pan integral tostado SIN ACEITE
T?s verdes a lo largo de la mañana Sin edulcorar
14:00 2 melones Gala, 2 ciruelas, 1 manzana y una naranja.
18:00 Una zanahoria y tú verde
21:30 Carne picada de ternera salteada con ajo y perejil con una cucharada de aceite. Un tomate y un tú verde sin edulcorar.
** Un litro de agua
Me pese en otra b?scula:
14/04/08...................................... 96,7 Kg.
15/04/08...................................... 95,4 Kg.
16/04/08...................................... 95,4 Kg.
17/04/08...................................... 94,2 Kg.
19/04/08...................................... 93,0 Kg..................3.7 Kgs.
Estoy en cetosis desde el 3er. dia
MI SEGUNDA SEMANA
21/04/08........................... 93,0 Kg
23/04/08........................... 93,0 Kg
24/04/08............................93,0 Kg
26/04/08............................92,4 Kg...........4,3 Kg PERDIDOS
Lunes:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado con flus de aceite y sal. te verde sin edulcorar.
14:30 Pechuga de pollo a la plancha. Dos tomates de ensalada grandes a la plancha. Un tú verde sin edulcorar.
18:30 Una zanahoria
23:00 Una ensalada con dos latas de atún al natural ali?ada con sal y vinagre.
Una clase de Gym-jazz.
Poca agua a parte de los tús.
Martes:
08:30 Una naranja
14:00 1 manzana, un trozo de piña natural y un melon galia
18:00 2 zanahorias
21:00 3 hamburguesas de ternera con ajo y perejil. Un vaso de gazpacho.
Miercoles:
08:30 Una rebanada de pan integral
2 tús verdes durante la mañana
14:00 Una ensalada con atun fresco a la plancha.Una naranja
23:00 Una ensalada con tomate y 4 olivas. Un bistec de ternera. Dos vasos de gazpacho.
Una clase de Gym-jazz
Jueves:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado sin aceite
2 tús verdes durante la mañana sin edulcorar
14:00 Una ensalada con dos huevos duros y queso fresco. Una naranja
21:30 Pollo a la plancha con calabacin a la plancha.
Viernes:
08:30 Una rebanada de pan integral sin aceite
15:30 2 berengenas rellenas de carne de ternera, cebollal y zanahoria
21:30 Ensalada con surtido de quesos varios. Una coca-cola light
S?bado:
09:30 Dos rebanadas de pan integral tostado con un flusch de aceite
Un tú sin edulcorar
15:00 2 naranjas, media piña natural y un mel?n galia
18:45 un te sin edulcorar
Lunes:
8:10 Una naranja
8:40 2 rebanadas de pna integral Lidl tostado SIN ACEITE
1/2 taza de te verde din edulcorar
A lo largo de la mañana tres tús verdes sin edulcorar ( me he traido el termo al despacho)
14:00 Un ensalada de menu con poquisimo aceite y un bistec de ternera
18:00 Una zanahoria
22:45 Una ensalada Hacendado con dos latas de atun al natura, un tomate y 4 olivas negras.SIN ACEITE
00:45 Un te verde sin edulcorar.
** Un litro de agua
** Una clase de Gym-jazz
Martes:
08:10 Dos rebanadas de pan integral tostado SIN ACEITE
T?s verdes a lo largo de la mañana Sin edulcorar
14:00 2 melones Gala, 2 ciruelas, 1 manzana y una naranja.
18:00 Una zanahoria y tú verde
21:30 Carne picada de ternera salteada con ajo y perejil con una cucharada de aceite. Un tomate y un tú verde sin edulcorar.
** Un litro de agua
Me pese en otra b?scula:
14/04/08...................................... 96,7 Kg.
15/04/08...................................... 95,4 Kg.
16/04/08...................................... 95,4 Kg.
17/04/08...................................... 94,2 Kg.
19/04/08...................................... 93,0 Kg..................3.7 Kgs.
Estoy en cetosis desde el 3er. dia
MI SEGUNDA SEMANA
21/04/08........................... 93,0 Kg
23/04/08........................... 93,0 Kg
24/04/08............................93,0 Kg
26/04/08............................92,4 Kg...........4,3 Kg PERDIDOS
Lunes:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado con flus de aceite y sal. te verde sin edulcorar.
14:30 Pechuga de pollo a la plancha. Dos tomates de ensalada grandes a la plancha. Un tú verde sin edulcorar.
18:30 Una zanahoria
23:00 Una ensalada con dos latas de atún al natural ali?ada con sal y vinagre.
Una clase de Gym-jazz.
Poca agua a parte de los tús.
Martes:
08:30 Una naranja
14:00 1 manzana, un trozo de piña natural y un melon galia
18:00 2 zanahorias
21:00 3 hamburguesas de ternera con ajo y perejil. Un vaso de gazpacho.
Miercoles:
08:30 Una rebanada de pan integral
2 tús verdes durante la mañana
14:00 Una ensalada con atun fresco a la plancha.Una naranja
23:00 Una ensalada con tomate y 4 olivas. Un bistec de ternera. Dos vasos de gazpacho.
Una clase de Gym-jazz
Jueves:
08:30 Una rebanada de pan integral tostado sin aceite
2 tús verdes durante la mañana sin edulcorar
14:00 Una ensalada con dos huevos duros y queso fresco. Una naranja
21:30 Pollo a la plancha con calabacin a la plancha.
Viernes:
08:30 Una rebanada de pan integral sin aceite
15:30 2 berengenas rellenas de carne de ternera, cebollal y zanahoria
21:30 Ensalada con surtido de quesos varios. Una coca-cola light
S?bado:
09:30 Dos rebanadas de pan integral tostado con un flusch de aceite
Un tú sin edulcorar
15:00 2 naranjas, media piña natural y un mel?n galia
18:45 un te sin edulcorar
) Así que no decaigas y sigue así. Menuda fuerza de voluntad hacer lo de la fruta para comer. Yo soy incapaz!!!. Así tambiéncambio las grasas saturadas para el mediodía y no tomarlas por la noche. A mi me funciona cambiar los menos, pero si los puedes seguir tal cual, pues mejor.