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hola a todas en especial a las mas experimentadas en el tema,ayer fue mi primer menu y no se si lo e hecho bien,me gustaria tener sus opiniones

desayuno
leche desnatada
2 wasa con merme diet y queso desnatado 0%

m.mañana
4 ciruelas pasas.

comida
ensalada de espinaca con tiras de salmon ahumado y tortilla francesa.

merienda
1 naranja

comida
garbanzos con tomate triturado apto y una salchicha .

esta bien chic así y si no que hice mal .

Machica, tu menú esta bien peeeero, cosas a tener en cuenta:
a) las ciruelas pasas son IG medio, así que este tentempi? te cuenta c**o una de las 4 comidas gluc?dicas permitidas a la semana
b) La salchicha de la noche es apta?? Aunque sea apta es más que probable que sea grasa, así que has hecho una de las 2 cenas grasas recomendadas a la semana.
Las mezclas están bien hechas.

muchas gracias pitu que bueno saber lo de la ciruelas,vez yo no lo sabia asi que ahora lo tomare en cuenta y la salchicha es apta esta colgada la foto en los productos aptos bueno haber si ya no meto la pata y no me paso con los menus permitidos a la semana gracias por la ayudita.