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Empiezo yo, alguien tiene que hacerlo aunque los ?nimos no acompañen, visto la mal anoticia que el foro nos ha tra?do éste fin de semana...

menú de hoy Lunes:
D.- desnatada con all bran
C.- lomo de cerdo a la naranja+ gazpacho+ kiwi
mt.- rollito de pavo y queso light
mt2.- ciruela y zumo
C.- calabacín relleno de atún, cebolla y setas, con 1 pelín de queso para gratinar. Yogurt desnatado con fibra.

Ahí va el mio.

LUNES 28/04/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas integrales con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:30) Chocolate 73% + (12:00) Te verde + (14:20) Manzana
Co: (15:00) Ensalada de lechugas, atún y queso curado + Yogurt de soja con sabor a Limón
MT: (19:30) 2 tostadas con aceite y mermelada sin azúcar `+ Galletas integrales + leche de soja
Ce: (22:30) Gazpacho + sopa de pescado + Yogurt de soja con sabor a limon

Ya se que la merienda no ha sido del todo acertada pero es que me caña de hambre...

y el mío:

D: desc con leche soja y 4 galletas gull?n aptas
C: espinacas a la crema y tortilla con kepavo con 2 wasa, rooibo
C:vermicelli con salteado de setas

El mío:
D: sojatú+2 tostadas de mi pan con aceite y pizca de fructosa
C: cordero asado con ensalada. Sojatú
Ce: queso cottage desnatado con 2 kiwis. T? verde con menta.

el mio del lunes
D. kaiku+all brna
mm. 1 pomelo
c. pimiento relleno de pechuga de pollo, calabacin y cebollita.
mt. yogur bio
sesion de spining
c. calabacin plancha con emperador y zumo de tomate.
besines

Mi menú del lunes: ( Primer dia despues de la dieta de choque)

08:30 Dos rebanadas de pan integral tostado con poco aceite
13:30 Una ensalada + bistec + mini desgraciado ( Men?)
18:30 Dos manzanas golden (tenia un hambre!)
23:00 Una megaensalada enorme con dos latas de atun, aceitunas ( 4), dos tomates, unos pimiento de piquillo. Poco aceite, sal y vinagre. Unas cuharadas de merme de fambruesa apta.

No me llegu? a beber el litro y medio de agua.
Una clase intensa de Gym-jazz.

Men? de hoy, aunque es probable que la cena cambie un poco, según las ganas con las que llegue a casa...

D.- leche desnatada+ integral con merme s/az
C.- moussaka casera sin bechamel+ yogurt con fibra
mt1.- café descafeinado con desnatada+ ciruela
mt2.- rollito de pavo y quesi light+ zumo de naranja
C.- 1/2 huevo con gamba+ natilla de dieta..

Es que ahoa c**o a las 12, y tengo clase de danza del vientre así que cenar? a las 11...hago 2 meriendas, y aún picar? algo antes de la clase...que son muchas horas...

Ejercicio.- bici 1/2 h.
Clase de danza del vientre.

Mi menú de hoy.

MARTES 29/04/2008
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostadas integrales con mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Almendras + (12:00) Te verde + (14:10) Manzana
Co: (15:00) Spaguettis con pisto + 1 torta integral de an?s
MT: (19:30) Fundido de Jam?n y Queso (sin pan)
Ce: (22:30) Pisto + sopa de pescado + Yogurt de soja con sabor a limón

martes:
D:desc con leche soja y 2 tostadas con merme apta
C: lentejas con verduritas y un poquito pulpo a la gallega (o imitaci?n de a la gallega) te verde
C:manzana, naranja, rooibo

El mío de hoy:
D: sojatú+2 tostadas de mi pan con aceite y pelín de fructosa
C: espinacas con queso de cabra, un poco de queso con merme apta. T?
Ce:vermicelli con calabacines y espárragos. queso fresco 0% con merme apta. T? verde.