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Bueno pues aquí ya esta abierto el diario de choque II.

Monikako: 92,5 Kg.

okis

pues aqui yo:

NAHIARA:83 KILOS

MIRIAM MI CHOQUE
89,5
AUNQUE HOY ME HA SALIDO REGULAR,MAÑANA ME FIJARE EN VUESTROS MENUS

Bueno chicas, yo no tengo constancia en firme de mi peso porque mi b?scula está loca, pero creo que estará en 63.5 o así, mas o menos. Mañana voy al gym, así que me pesar? all?.
Mi menú choque de hoy:
D: te+chorr?n de leche de soja+2 tostadas con un flush de aceite y sal
C: pechuga de pollo a la plancha (3 filetes) +2 tomates raft (a ri??n, pero no sabían a na) ali?ados con vinagre y hiebecitas. T?.
Ce: pescado blanco plancha (tipo panga)+espárragos blancos+cerezas.
Luego ir? el tú.

Pues ahí va el mío: 77.3 Kg(más que hace dos semanas, sin haberme salido nada )

D: Te de canela + fruta (no me acuerdo el qué) + 1/2 rebanada de pan de salvado
MM: Te, Te, Roiboos, café solo
C: Kepavo + jamón serrano sin nada de grasa, tomate a trocitos con sal y un pelín de aceite, + te
MT: 1 zanahoria
Ce: Ensalada de lechuga, zanahoria, langostinos, tomate, espárragos, champiñón y un poco de mojama, ali?ada con vinagre, mostaza, un pelín de aceite y sal. 1 rebanada de pan de salvado.
Cerezas + albaricoques
Tila

puesto el menu en otro sitio en el que abrio pitu,ains donde tengo la cabeza gracias pitu por decirmelo.

bueno pues mañana ya pongo el menu por aqui...por cierto no he tenido nada de hambre esta guay el choque este

Aqui va mi menu de hoy..

( Anoche con la cahrla en la salita del te me olvide de hacer pan y me he acordado de todas y cada una de ellas esta mañana...jejejeje)
Desayuno: Una triste manzana
Comida:2 pechugas de pollo a l?ast con tomates a la plancha. Un te verde sin edulcorar
Merienda: 20:00 dos zanahorias
Cena: 23:00 ajos tiernos con gambas salteados con poco aceite. Me tomare una manzana y un tecito en unos minutos.

He bebido mas de 2 litros de agua
He hecho una clase de baile muy muy intensa....

buenos dias a todas,traigo el desayuno para todas
naihara felicidades por tu 1 dia tan bueno ,yo despues de desayunar ya me subia por las paredes
por eso me puse mas verduras ,sino sabia que pecaba seguro.estuve toda la tarde trabajando hasta la cena,por eso me libre
veremos hoy que es fruta y encima tengo santo en casa de los abuelos
dia 2
d-cafe desnatado pan integral y tomate
mmymt -tazon infusion
c-hambueguesa pollo y mix verduras
c-frutas,,piña,melocoton,pomelo......tengo un monton
tachan
89

Buenos días chic@s..., cuanto tiempo tiene que transcurrir, desde que acabas una dieta de choque, hasta que inicias otra choque??...
Y perdonenme por la intromisi?n en su salita nocturna, creo que entro por la ventana...no???..., la proxima vez... estará al loro...
Un saludo

Bueno bonitas,

En marcha el segundo dia de la dieta de choque. A la noche pondre todo el menu diario.
La b?scula esta mañana: 92.3 Kg.
Nos vemos lueguito.....