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Hola chicas, tengo dos dudas. A ver si podéis ayudarme. ?El aguacate se puede comer con todo? Y por otro lado ?com?is frutos secos habitualmente y no engordais? Me cuesta quitarme de la cabeza los mitos de siempre de que los frutos secos engondan y lo mismo con el aguacate, pero si me dec?s que funciona os creo. ?Podr?a comer todos los días unas pipas, almendras o pistachos después de cenar? Es el momento del día de más debilidad...

Muchas gracias

ranna escribió:Hola chicas, tengo dos dudas. A ver si podéis ayudarme. ?El aguacate se puede comer con todo? Y por otro lado ?com?is frutos secos habitualmente y no engordais? Me cuesta quitarme de la cabeza los mitos de siempre de que los frutos secos engondan y lo mismo con el aguacate, pero si me dec?s que funciona os creo. ?Podr?a comer todos los días unas pipas, almendras o pistachos después de cenar? Es el momento del día de más debilidad...

Muchas gracias

pistachos, pipas, almendras, cacahuetes, puedes comerlos ya que tienen un índice bajo, incluso los puedes echar a las ensaladas que están tambiénmuy ricos. Eso s?, f?jate en la marca que compras, algunas marcas en los ingredientes llevan harina, tienes que cojer marcas q sólo lleven a parte del fruto seco sal y aceite c**o mucho.
Con respecto al aguacate tiene solamente un índice de 10 así puedes comerlo hasta que te salga por las orejas
Tienes un post-it al principio de este foro con una tabla muy completa de índices gluc?micos.

Gracias Loreh, así da gusto...
Y esta noche guacamole!!!!!