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me he liado!!!!! :S
Publicado: 20 May 2008 18:45
por aliciaaa
Necesito ayuda! llevo ya unas semanas con el mítodo y poco a poco mi cuerpo se va adaptando he perdido 1kilo aunque me peso tanto que ya no recuerdo si era mas o menos, bueno el caso es que leyendo cosas me liado con uno de los pilares básicos, no creo que a las expertas les cueste mucho solventarme la duda..
-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible??
-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo?
c**o vereis tengo la cabeza hecha un lio y mi tendencia es siempre a cocinar sin NADA de grasas, siempre he sido una sibarita de las hipocaloricas i no me seducen las mayonesas pero un risotto.. a nadie le sienta mal..
jeje un besito a todas!
Re: me he liado!!!!! :S
Publicado: 20 May 2008 19:05
por saruki
aliciaaa escribió:-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible?? Sí, y con carne, pollo, chorizo,...
-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo? Yo, que estoy en fase I, todavía no los mezclo. Los hago con verduras, salsa de tomate, pisto,...
Publicado: 20 May 2008 19:31
por cocinova
Yo hago igual que saruki, de momento hc de ig medio no lo mezclo con carne ni pescado, pero hay compis que lo mezclan con carne sin grasa (pollo, pavo) o atún y no les afecta.
Ah, tambiénestoy en fase I
Publicado: 22 May 2008 17:14
por aliciaaa
muchas gracias!!
me vuelvo a centrar... jeje creo que de momento no mezclare arroces pasta.. con carne ni de pollo, me gustan bastante los arroces vegetales
. Una pregunta, vosotras abusais mucho de las legumbres? normalmente yo cas siempre c**o fuera de casa y es lo que me resulta mas fácil de hacer para llevarme en el tuper.
besitos!
Re: me he liado!!!!! :S
Publicado: 22 May 2008 17:24
por Pik
aliciaaa escribió:
-> hidratos de carbono buenos (garbanzos alubias...) + grasas(aceite de oliva) es posible??
Montycompa?era, los garbanzos, lentejas, etc., puedes tomarlo tambiéncon grasas. El ejemplo más com?n de la Tierra: lentejas con chorizo!
aliciaaa escribió:
-> HC con IG medio (espaguetis integrales arroz integral + carne ???
en el caso de poderse ésta última; la carne debe ser con grasa? o sin tipo pollo y pavo?
Puedes tomar pasta integral o en su defecto, de trigo duro (yo siempre opto por la integral) con pollo sin la piel, o pavo (idem) o bien con pescadito. Otro archiconocido ejemplo: espaguetis con tomate y atún. O bien, arroz integral con verduritas y taquitos de pechuga de pollo sin nada de piel ni de grasa.
?nimo y adelante
Publicado: 22 May 2008 18:07
por saruki
aliciaaa escribió:Una pregunta, vosotras abusais mucho de las legumbres? normalmente yo cas siempre c**o fuera de casa y es lo que me resulta mas fácil de hacer para llevarme en el tuper.
Yo las tomo cada dos días para cenar y si me sobran las uso de guarnici?n para la comida siguiente. Me encantan y con ellas no echo de menos el arroz o las patatas.
Publicado: 23 May 2008 08:29
por cocinova
Yo de momento solo me he atrevido con las lentejas
, hoy tengo judías para comer, a ver qué tal.
Es que todavía tengo la paranoia de que me van a engordar y voy poquito a poco.
Yo tambiéncomo todos los días de tupper y en mis menos puedes ver qué me traigo al trabajo.