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Hola!!!
Quer?a saber si me podríais aclarar una cuestión en lo referente a los desayunos. y es que viendo la tabla de los desayunos que hay recomendados, yo entiendo lo siguiente:

1ª Puedo tomar entre 20 min y media hora antes un zumo natural o una pieza de fruta, no?
2ª Puedo elegir entre desayuno salado o rico en glácidos, tomando:
- Tostada (siempre integral) o cereales (integrales) o yogur, etc...
- Salm?n, o panecillos integrales o tomate, etc...
Pero siempre una opción del 2ª cuadro, no?
3ª La bebida puede ser un café o leche desnatada o tú, etc...

Me podríais ayudaré Me podeis dar ideas de lo que desayunais vosotros/ así

Un saludo y gracias.

sylvi escribió:Hola!!!
Quer?a saber si me podríais aclarar una cuestión en lo referente a los desayunos. y es que viendo la tabla de los desayunos que hay recomendados, yo entiendo lo siguiente:

1ª Puedo tomar entre 20 min y media hora antes un zumo natural o una pieza de fruta, no?
2ª Puedo elegir entre desayuno salado o rico en glácidos, tomando:
- Tostada (siempre integral) o cereales (integrales) o yogur, etc...
- Salm?n, o panecillos integrales o tomate, etc...
Pero siempre una opción del 2ª cuadro, no?
3ª La bebida puede ser un café o leche desnatada o tú, etc...

Me podríais ayudaré Me podeis dar ideas de lo que desayunais vosotros/ así

Un saludo y gracias.

Hola silvy.

Te digo lo que yo sí.

1ªEsto si que puedes hacerlo
2ªEsto en la 1fase,tengo entendido que solo seráa el desayudo dulce el salado se deja para la 2ªfase
3ªEl café siempre descafeinado,la leche descremada y el tú no es recomendable por la te?na.

Yo desayuno,una fruta 20m antes del desayuno.
despues dos tostadas integrales con queso 0%grasa y mermelada sin azucar.
despues un cortado descafeinado y con leche desnatada.


Espero haberte ayudado.

ok, muchas gracias, otra preguntillaélas tostadas son de pan de molde integral o biscottes tostados integrales?

del que quieras mientras toda la harina sea integral y sin azúcar