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hola guapetonas, aquí sigo luchando contra los ascuerosos kilejos que se agarran a mis partes blandas y por mucho que me sacudo no hay manera de que se caigan, pero yo sigo erre que erre y entre el montignac y yo algo haremos.
desayuno:
tostadas con queso 0% y mermelada casera sin azúcar
leche desnatada con cacao valor

media mañana:
café descafeinado y gracias

almuerzo:
espinacas con garbanzos.

merienda:
frutos secos y agua (por aquello de no en?ungarme)

cena: aquí la hemos jorobao
c**o no tenía ganas de cocinar, me he tomado un vaso de leche con cacao valor y queso tierno con jamón serrano
de postre pa terminar de jorobarla, dos galletas integrales sin azúcar

total: montignacpifia
espero que a ustedes les haya ido mejor.

bueno no e tan gande la pifia, al fin y al cabo las galletas eran integrales y sin azúcar. Un día es un día y si normalmente lo haces bien esto no tiene por qué afectar a tu proceso de adelgaamiento???
he dicho proceso de adelgazamiento???? si es que desde que me vale la ropa que hay en zara estoy de un pijo.....

y terminar?s diciendo osea no
creo que voy más lenta de lo que quisiera, creí que era más fácil pero con toda la información que leo cada vez estoy más confusa. Voy a leerme de nuevo el libro a ver si de una vez le c**o el truquillo a esto, gracias guapetona

Estoy tratando de seguirles pero heme aqui que tengo un problema geografico-cultural por lo que leo la mayoria son de Europa y yo de America, especificamente de M?xico ?a que se refieren cuando hablan de tostad así aqui les llamamos asi a las tortillas fritas en aceite aunque en el mercado ya hay unas que son horneadas (supuestamente light) en fin. En algun lugar del foro lei en una entrevista a Montignac que el desayunaba tostadas con mermelada sin azucar y c**o que no cuadra, pense probablemente sea el pan tostado pero quiza sea otra cosa. ?Alguien podria explicarme? ?Barbados, Loreh, Mili! Si alguien puede ayudarme se los agradecere

las tostadas son pan tostado, en este caso integral. PUedes comprarlo hecho ya que viene en paquetes o hacer el pan integral y luego tostarlo. Recuerda que no debe tener azúcar.
Cualquier duda preg?ntanos.

Mil gracias Mili!!!!!!!!!!

de nada guapa

Me quiero unir a Mili....y si me lo permitis....me gustaria contaros que c**o cada dia para que me saqueis faltas y de una vez descubrir que es lo que me frena mi bajada triunfal de..... tonelaje!!!....c**o ya sabeis cuatro ojos ven mas que dos....y c**o somos tantos ojos!!...
Ahi va:

2 Naranjas

1/2 hora mas tarde Desayuno

* 4 crispbread de centeno con mermelada diet
* 1 yogur natural
* copos de avena con leche
* 1 infusion de Rooibos

Media mañana

* Infusion de Rooibos
* medio vaso de leche desnatada
* 1 manzana

Comida

* queso
* ensalada: - lechuga - queso fresco 0%
- tomate - brocoli
- palmitos
* pechuga de pavo con salsa de tomate sin azucar
y loncha de queso edam light encima.
* queso

Cena

* Un vaso de leche de soja sin azucar
* 1 infusion de Rooibos

c**o llego tarde a casa para comer cuando acabo son la 5:30 o 6:00pm o sea que para la cena estoy todavia, enbotijada de la comida...y hago cenas light....

Muchas gracias y a ver si entre todas, me meteis en vereda....un beso fuerte....

pues yo lo veo todo bien excepto la fruta de media mañana, la tomas con leche, no se supone que debe ir sola?
a ver qué dicen las demás, besotes guapa

No....intento esperar media hora...entre una cosa y la otra....

Gracias, Mili, bueno un dia hecho bien!....a ver si se me sueltan los condenados pantalones de una vez.....

Tu que tal v así