ahhhh estupendo, muchas gracias Crusan data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">Crusan escribió:no no, que va, el queso esta bien para la merienda. Ten en cuenta que hay que tomar proteinas (1.5 gr por kilo de tu peso) y una merienda con proteinas está muy bien.Monina escribió: Supongo que el queso de la merienda sobraba pero iba llegar tard?simo a casa y era lo unico que tenia a mano
MEN? MONTY SEMANA DEL 2 AL 8 DE JUNIO:
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mitesorito escribió:de desayuno : manzana ( es que no me cabe mas por las mañana, no estoy muy aconstumbrada a desayunar)
si, el desayuno es muy importante, necesitas energia para pasar toda la mañana. En cambio la cena se puede hacer mas contenida, pero en el desayuno no hay que racanear.sandy16 escribió:mitesorito: el desayuno muy pobre, aunque comentas que no estas acostumbrada a desayunar cada dia intenta cojer el habito introduciendo algo mas, c**o por ejemplo un vaso de leche desnatada con cafe descafeinado+ una o dos galletas aptas o una wasa con mermelada apta y poco a poco, recuerda que esto no es una dieta hipocalorica.
de vez en cuando retoco el resumen para novatos poniendo notas o modificando cosas.
una de las ultimas cosas que he echo es poner el desayuno ideal para activar el metabolismo (fruta), tener suficiente energia (avena o pan) y favorecer la perdida de peso y volumen (bebida depurativa)
Aunque el mejor y mas completo desayuno, el que mejores resultados obtendriamos seria:
- En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
Transcurridos 5 min una fruta c?trica, un puñado de cerezas o unas pocas fresas o frambuesas, ? 1 naranja ? 1 pomelo.
Tostadas (2 ó 3º) Wasa ?Fibre? con mermelada sin azúcar o compota de fruta casera.
Vaso de leche de soja o leche desnatada + cafe descafeinado, infusi?n o tú bajo en teina
El pan Wasa "fibre" se puede sustituir por unas 3/4 cucharadas de avena mezcladas con la leche.
La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin
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Depurativa es un rato largo, porque depende de c**o te pille el cuerpo te cagas patas abajoCrusan escribió:
- En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin
( jopeee pero que poco fina que soy)
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Depurativa es un rato largo, porque depende de c**o te pille el cuerpo te cagas patas abajoMonina escribió:En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin
( jopeee pero que poco fina que soy) [/quote]
Muy fino no te ha quedado, no.
Sandy para gustos colores. Y si no te gusta el zumo de tomate pues no te gusta. ¿Qué estés en la fase I? En la fase II se puede tomar vino ¿no? Expertos, corregidme, plis.
Men? de hoy:
D: melocotún y 2 albaricoques; leche soja con avena (que me he aficionao) y 1 tostada con merme sin azúcar
MM: manzana
C: judías verdes con tomate (que no se habían acabado las jodías), lomo de cerdo guisado con cebolla, calabacín y pimiento (que me ha quedado de muerrrrte), queso
Ce: no s?, creo que en casa de mi suegra así que seguro que toca cena grasa. A ver si puedo escaquear algo.
Crusan, eres un hacha
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bueno hoy hemos comido:
desayuno: no me rega?eis, es que entre la casa , la nenea, la compra, los animales, limpiar tender hacer la casa rapidito para ir a la playa.. pues .... no me entro nada del extress que llevaba y entre eso y que no toy aconstumbrada, pues nada solo comi 1 naranja.
C: pure de calabacin ( lo hice con piel, es asi c**o se hace???) y le heche 2 quesitos del caserio.... + filete de ternera
Merienda: rega?as con jamon serrrano, creo que peque no?? jijij
CENA: pimientos asados y dorada a la plancha
desayuno: no me rega?eis, es que entre la casa , la nenea, la compra, los animales, limpiar tender hacer la casa rapidito para ir a la playa.. pues .... no me entro nada del extress que llevaba y entre eso y que no toy aconstumbrada, pues nada solo comi 1 naranja.
C: pure de calabacin ( lo hice con piel, es asi c**o se hace???) y le heche 2 quesitos del caserio.... + filete de ternera
Merienda: rega?as con jamon serrrano, creo que peque no?? jijij
CENA: pimientos asados y dorada a la plancha
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