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Hola a todos!
Escribo porque tengo una duda muy grande que no he podido resolver leyendo el libro.

A mi con la dieta Montignac em gustaría coger unos h?bitos y mantenerlos a lo largo del tiempo para poder mantenerme estable en un peso.

He visto que en el libro diferencia entre fase I y fase II y me gustaría saber si puedo empezar directamente con la fase II y aun asi perder poco a poco el peso que me sobra (que son 5 kilos).

De todos modos las diferencias entre la fase I y la II no son muy grandes pero es que no me encuentro con animo ahora de seguir al pie de la letra las directrices de la fase I y he pensado que a lo mejor seria bueno para mi ir poco a poco incorporando habitos de la dieta monti hasta que ya la conozca bien y poder hacerla sin problemas.

De momento creo que hago bien el desayuno y la cena, me cuestas algo mas los tentenpie y las comidas, pero bueno ..poco a poco.

Gracias a tod@s!

Hola!
yo creo que fase 1 es importante porque su objetivo es "reacostumbrar" al pancreas a segregar pequeñas cantidades de insulina en vez de grandes cantidades, que es lo que le pasa a la gente que tiene h?bitos alimenticios malos. T? decides

Si, la fase I es importante, pero si solo tienes 5 kilos para hacer desaparecer tampoco tienes tantos problemas de hiperinsulismo.

Siempre será mejor hacer fase II que no hacer nada.

Seguramente esos 5k irán desapareciendo poco a poco con la programaci?n mas saludable.

Tambien seria un empujoncito hacer la programaci?n de 4 dias que puso selina. La haces la primera semana de cada mes hasta que desaparezcan esos 5 kilos.

La programaci?n de 4 dias es completamente monti a excepci?n del "escaso" desayuno. Pero son solo 4 dias.

y Luego sigues con fase II

Hablando de la programaci?n....no se si el cafe de la mañana es normal o descafeinado. voy a ver ... ji ji

Hola!

Gracias por las respuestas :-)

La verdad es que siempre me ha gustado mantenerme en el peso que yo considero ideal para mi y en cuestion de un año subi casi 10 kilos de los que me quite cuatro con sudor y esfuerzo y pasando muchiiiiiiiiiiiiiiiisima hambre...

Siempre he tenido que cuidarme muchiiiiiiiisimo porque engordo muy facilmente asi que siempre he estado con dietas y prohibiciones de comida asi que ahora me habia parecido buena idea probar el metodo montignac para ver si podia crear unos habitos saludables que me ayudaran a perder un poco ahora y mantenerme en mi peso mas adelante.

Me podeis pasar la programaci?n de selina?

celili escribió:Me podeis pasar la programaci?n de selina?

si lees un poquito mas para abajo encontraras esto --> Dieta de los 4 dias. Selina

Crusan escribió:Si, la fase I es importante, pero si solo tienes 5 kilos para hacer desaparecer tampoco tienes tantos problemas de hiperinsulismo.

Siempre será mejor hacer fase II que no hacer nada.

Seguramente esos 5k irán desapareciendo poco a poco con la programaci?n mas saludable.

Tambien seria un empujoncito hacer la programaci?n de 4 dias que puso selina. La haces la primera semana de cada mes hasta que desaparezcan esos 5 kilos.

La programaci?n de 4 dias es completamente monti a excepci?n del "escaso" desayuno. Pero son solo 4 dias.

y Luego sigues con fase II

Hablando de la programaci?n....no se si el cafe de la mañana es normal o descafeinado. voy a ver ... ji ji

Hola!!

Pues tengo que decir que en el desayuno hice un poco de trampa ..... y sustitu? el yogurt de media mañana por una wasa con tomate..... (y el zumo de pomelo por zumo de naranja)

El café era descafeinado........ por la costumbre.... jejeje


Y aun así.... 2 kilillos perdidos!

Yo con un desayuno tan escaso me echo a llorar Har?a lo mismo que tú, Seli