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Jeeeeeeeeeeeeelou.

Bueno, c**o os veo un poco timidill@s, empiezo la semana. ?nimo que ya sí que el verano es durillo y cuesta, pero hagamos un esfuerzo por mantener nuestros menos correctamente:

D: zumo de naranja + café con leche + tostada con tomate
C: quinoa con guisantes y taquitos de jamón serrano con un poquito de nata + gazpacho + sojaf?
MT: frutita y sojaf?
Ce: (en la playica) wasas con salm?n + manzanas

Aquí sigo , con un único resbal?n llamado bigmac ayer tarde..pero es que resaca+7 h. de trabajo seguidas+hambre= pecado absoluto. Os pongo el menú de hoy, no he desayunado nada qu eno tenía hambre:

C.- gazpacho+ternera con champiñones
mt.- 2 wasas, con 1 quesito, 1 trozo de chorizo.
C.- gazpacho+ espinacas con canela

Ahí va mi menú de hoy:

D: Desgraciado, 2 rebanadas de pan de pipas (es absolutamente no apto, pero es lo que había en casa )
MM: 2 desgraciados
C: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aceitunas y zanahoria rallada. Calabacán al horno y 2 muslitos de pollo al horno. Sin postre
No ha habido MT
Cena: 2 lonchas de queso curado, 1 peazo vaso de gazpacho, 2 pastillas de choco 74%. Hoy cena grasa total.

Hola, hola
Jope estoy perra perra
Mi menu de ayer lunes 04/08/08
desayuno
vaso leche semi
2 tostadas integrales + 2 lonchas queso 0% Mg
comida
1 melocoton
ensalada tomate + aceitunas
lomo
1 te
merienda
1 te
cena
2 nactarinas
ensalada tomate + aceitunas +atun+ boquerones
1 trocito tortilla verduras que me sobro el domingo
choco, ( que me pase unos cuantos pueblos con el choco )

Hola, mi munu de hoy martes es el siguiente

D: vaso de agua con aceite y limon, cinco minutos despues naranja y leche con un poquito cafe y wasa con mermelada diet de fresa
MM: puñado anacardos
C: hamburguesas de ternera, mas gouda, gazpacho y picotas
M: fruta y leche con cafe
C: Wasa con salmon ahumado y gazpacho

Si algo mal, comentarme,
+
Gracias

pacoysu_74 escribió:Hola, mi munu de hoy martes es el siguiente

D: vaso de agua con aceite y limon, cinco minutos despues naranja y leche con un poquito cafe y wasa con mermelada diet de fresa
MM: puñado anacardos
C: hamburguesas de ternera, mas gouda, gazpacho y picotas
M: fruta y leche con cafe
C: Wasa con salmon ahumado y gazpacho

Si algo mal, comentarme,
+
Gracias

hola!

Tu menú está bien......... pero hay demasiados l?cteos... sólo puedes tomar 2 raciones de l?cteos al dia.

HOla

Gracias Selina, tomare nota.

Besos

Pues mis menus del fin de semana han sido aptos, eso si prepare un menu monty de cumpleaños con tiramisu incluido asi q hemos comido c**o los marqueses
Mi menu lunes:
*desayuno
tostada pan integral con queso 0% con mermelada sin
cafe descaf
*mmía
1 pera
*comida
pastel de pollo
ensalada variada
pistachos
*mt
sanwich pan integral con queso 0% y mermelada sin
*cena
queso curado, puñado de pistachos, cuajada
me falto la verdura pero es q llegue a las 11 del gimnasio y no me apetecia solo queria galgeo
ejercicio 1 hora aerobic y 1 hora spinig

Holas

Errrr menú de hoy:

D: Desgraciado y 2 rebanadas de pan de pipas
MM: 1 zumo de tomate Hero 1 un cacho de atún en aceite
40 min. el?ptica que hoy no estaba yo pa muchos trotes
C: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aceitunas, zanahoria rallada. Pasta con verdura (no había nada más comestible hoy en el FrescCo)
MT: Cocholate, queso, 1 vaso de T! verde-manzana
C: Gazpacho con algo... todavía no sé qué
... Pues ha sido gazpacho con merluza a la plancha y un yogur desnatado edulcorado. Y ahora me acabo de zampar las 2 últimas pastillas de choco y se acab? lo que se daba.

Hola
Desayuano:
-zumo naranja y tortita integral
MM:
-un melocotún
Comida:
-espaguetis integrales con 2 lonchas de queso manchego fundido y orégano.
1-bomboncito hacendado s/azcr
MT:
2 trocitos de choco y unas poquitas pipas...(que galgeo!!!) esta muy mal???
Cena:un vaso de gazpacho con 2 filetes de pechuga de pavo....con queso de untar hacendado......

Corregirme si está mal.......

Gracias y un