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HE EMPEZADO HOY CON EL M?TODO MONTY. LO HAGO CON MUCHA ILUSI?N PORQUE VEO QUE OS VA BASTANTE BIEN.

EL CASO ES QUE NO TENGO NADA CLARO CON QUÉ PUEDO MEZCLAR EL ARROZ Y LA PASTA INTEGRAL.

MONTY, EN EL LIBRO "C?MO ADELGAZAR EN COMIDAS DE NEGOCIOS" DEJA MUY CLARO (AL MENOS ESO INTERPRETO YO) QUE NO SE DEBEN MEZCLAR CON GRASAS NI CON PROTEINAS.

EN VUESTRAS RECETAS Y COMENTARIOS, SIN EMBARGO DEC?S QUE PODEMOS ECHAR UN POQUITO DE ACEITE DE OLIVA, VERDURAS (PERMITIDAS) E INCLUSO PESCADO (?AZUL O BLANCO??COCIDO?) O POLLO O PAVO.

?ES ASÍ?

TAMBI?N ENCONTR? UNA CONTRADICCI?N, PROH?BE LA ZANAHORIA PARA LOS ENTRANTES Y LUEGO NO PARA EL PLATO PRINCIPAL. ?ACASO SE DEBE A QUE ESTÉ CRUDA O COCIDA? AUNQUE SI NO LO TENGO CLARO, MEJOR LA ELIMINO.

MUCHAS GRACIAS

POR CIERTO ES GENIAL ENCONTRAR UN GRUPO DE GENTE QUE SE APOYE DE ESTA MANERA

Te has respondido tú a las dos cosas
Lo de la pasta y el arroz que has puesto es así, tal cual, se puede mezclar con aceite de oliva y con pescados.
Y la zanahoria no se puede comer nuna cocida, pero cruda es muy recomendable (esto se debe a que al cocer sube muchísimo su IG). Pasa lo mismo con el apio
Bienvenida a nuestro Monti-culo

GRACIAS BELLABLANCA.

¿Y DEL POLLO/PAVO Y LAS VERDURASÍ

TODO ESTO SE SUPONE, PARA LA FASE I. ?VERDAD?

VOY A PROBAR A VER QUÉ PASA. BRACIAS