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Tengo varios archivos con la dieta que recopil? en su día.

MI?RCOLES

COMIDA.- Ensalada de atún (atún natural, sin aceite, tomates, endibias,..., se puede añadir vinagre), pomelos, melones o fruta del tiempo y café.
CENA.- Chuleta de cordero a la plancha sin grasa, una ensalada mixta y café.

MIERCOLES

COMIDA: Ensalada de atún o salm?n (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo, mel?n o fruta de temporada. Caf? o tú.
CENA: Cordero asado (quitar toda la grasa visible). Ensalada de tomate, pepino, lechuga. Caf? o tú.

MIERCOLES

ALMUERZO
Atún o salm?n (en agua o aceite, pero bien escurridos)
con limón o vinagre Toronja, mel?n o fruta de la
temporada. Caf? o tú
CENA
Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio.
Caf? o tú.

MIERCOLES

ALMUERZO: Ensalada de atún o salm?n (escurrir el aceite), con limón y vinagre. Pomelo o mel?n, o fruta de estaci?n. Caf?/tú.

CENA: Cordero asado (quitar toda la grasa visible). Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio. Caf?/tú.


MAÑANA, YO...... COMER?
PARA ALMUERZO-COMIDA
Chuletas de cordero a la parrilla con una ensalada de lechuga, tomate, pepino y apio.
PARA CENAR
Tengo la duda del atún..........(tenía pensado de hacer la receta de la thermomix de atún o bonito escabechado que se hace en el varoma al vapor) PODR?A SERVIR??????? c**o ES CON ATUN FRESCO, SERIA MAS NATURAL........YO LO COMERIA SOLO CON LA ENSALADA (SIN EL ESCABECHADO).

Por cierto, es obligatorio tomar el café o el tú después de las comidas o cen así?? Es que yo no tengo costumbre en casa........ pero si salgo a la calle me lo tomo a deshoras.

Bueno, se acab? el 2ª día y a por el 3ª.

PUES YO TOMARE ENSALADA DE HOJAS (ESPINACAS, ICEBER , LECHUGA Y COGOLLO DE TUDELA) Y ATUN FRECO A LA PLANCHA

PARA CENAR PIERNA DE CORDERO ...Y OTRA VEZ ENSALADA PERO CON UNOS TOMATITOS CHERRY.


NO DIRAS QUE PASAS HAMBRE

La verdad que hambre no se pasa. Lo importante es estar distra?da para no picar por aburrimiento.