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Está muy bien, pero te recuerdo que si andas a paso normal una hora son 300 kcal las que pierdes, así que tu decides, que es lo que más te cuesta.

reme66 escribió:Está muy bien, pero te recuerdo que si andas a paso normal una hora son 300 kcal las que pierdes, así que tu decides, que es lo que más te cuesta.

gracias reme, y cuantas calorias se deben quemar al dia, si no llevas ninguna dieta y llevas una alimentacion normal, muchas gracias y muchos besos

en mis tiempos de estudio nos decian q habia q quemar los excedentes

Bueno, te voy a explicar lo que un día leí en una página web que ya no me acuerdo ni cual era.
Lo primero que tienes que saber es las kcal que necesitas en reposo al día, es decir, para hacer digesti?n, para funcionamiento de ?rganos cte. Y eso se calcula así: 8,7multiplicado por peso actual y al resultado le sumas 829
TE saldrán las kcal necesarias si estés en reposo. EStas kcal las tienes que multiplicar por 1,75 y te salen las necesarias, así que todo lo que comas de menos, serán kcal que les has quitado al cuerpo.
Ahora bien, yo me compro un pod?metro y me calcula las kcal del movimiento, entonces, tienes que hacer un c?lculo de las kcal que necesitas + las que gastas y así no comer más kcal del resultado.

Es lioso, pero al fin?l lo entiendes.