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gazpacho
sardinas en lata
solomillo de cerdo con pimientos y un quesito ligth
Me acabo de leer un poco por alto el libro de monti y no encuentro nada de la sandia y el melon.
Tambien habla de un puré con apio pero en la lista el apio cocido tiene IG 90.
El pan wasa que tengo aqui lleva lo siguiente: harina integral de centeno,salvado de trivo,semillas de s?samo, escamas de avena, germen de trigo, fibra de trigo y sal. Yo creo que puedo no?
También dice q en la primera fase nada de comer entre comidas, c**o mucho una pequeña merienda.
Que es que hay una actualización posterior al libro? el libro es comer adelgazar y no volver a engordar, de 1999 creo

bertas escribió:gazpacho
sardinas en lata
solomillo de cerdo con pimientos y un quesito ligth
Me acabo de leer un poco por alto el libro de monti y no encuentro nada de la sandia y el melon.
Tambien habla de un puré con apio pero en la lista el apio cocido tiene IG 90.
El pan wasa que tengo aqui lleva lo siguiente: harina integral de centeno,salvado de trivo,semillas de s?samo, escamas de avena, germen de trigo, fibra de trigo y sal. Yo creo que puedo no?
También dice q en la primera fase nada de comer entre comidas, c**o mucho una pequeña merienda.
Que es que hay una actualización posterior al libro? el libro es comer adelgazar y no volver a engordar, de 1999 creo

la comida bien es correcta podias haber comido un quesito q no fuese light si te apetecia no tiene pq ser light con es tipo de comida
la sandia y el melon son de IG elevado, puedes consultarlo en las listas de IG q actualiza cada poco Bellablanca... hay q evitar esos alimentos en la fase de perdida de peso ...
el pan Wasa no tiene mala pinta a ver si con mas ojos ven algo raro

en cuanto a las comidas de entre horas.. bueno .. yo creo q pq te comas una pieza de fruta respetando los intervalos horarios,.. o queso desgrasado no hay problema...
puedes picar frutos secos y chocolate apto para monti

creo q hay uan version mas actualizada pero la q tienes tu en pdf es la q tenemos por aki

Monti dice que si desayunas, comes y cenas bien, no deberías tener hambre entre horas, pero sí deja comer si es que la tienes: chocolate, embutido, frutos secos, fruta... lo que quieras
Yo creo que al principio, con la ilusión, pues te apetece de todo, pero poco a poco tu cuerpo se acostumbra, y deja de apetecerte todo a todas horas. yo al principio tenía ganas de queso y frutos secos a todas hora, porque es lo túpoco que siempre estuvo "prohibido" y que Monti deja comer, pero ahora hace días que no c**o ninguna de las dos cosas, simplemente porque no me han apetecido

Lo de las sardinas en lata está bien, yo las c**o de vez en cuando pero ahora tendrás que mirar cada vez que compres algo en lata si lleva azúcar porque estos fabricantes son la repanocha y te encuentras hasta jamón serrano con azúcar
No te procupes, al principio te descolocas un poco y ves Montyvenenos por todos lados y vas a comprar con una lista enorme y vuelve sólo con un cuarto de carro lleno, porque se te ha ido el tiempo en leer etiquetas (esto es un poco exagerado) pero en dos semanas le coges el truco y nos das consejos a las demás. Es mucho más complicado de explicar que de hacer.