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ola a tod@s, necesito un pokito de ayuda
voy a ir esta tarde a comprar cositas MONTIACEPTABLES, me e comio todo lo k tenia en la nevera antes y necesito ayuda de tod@s
me e leido el libro k me abeis pasado por aki GRACIAS DE ANTEMANO
A ver si menterao un pokito,
DESAYUNO: fruta y despues de 20 min leche, pan integral con mermelada sin azucar o queso 0%, algo m así??

MEDIA MAÑANA NO TENGO NI IDEA K COMER que se puede comer a esa hora??

COMIDA proteinas animales no?? (carne, pescado, con que se puede combinar???)

MERIENDA NI IDEA TAMPOCO

CENA proteinas vegetales no?? (garbanzos, alubias, lentejas, combinar con??)

MUCHISIMAS GRACIAS DE VERDAD

A VER SI ME AYUDAIS A ACER LA LISTA DE LA COMPRA PA UNOS DIILLAS POR FAVOR

MIL GRACIAS

L?ete la lista de IG de Bellablanca, más completo que eso encontrarás poco, y si ya tienes una duda más concreta, pregunta pregunta

OK
VOY AHORA MISMO

PERO LO DE LAS COMIDAS ESTA BIEN??

LO QUE NO TENGO MU CLARO ES LO DE LA MEDIA MAÑANA Y LA MERIENDA

GRACIASSS

a media mañana .. un yogur .. frutos secos, chocolate montiaceptable ...

comida .. jamia . una gran ensalada con Ig bajo .. tb puede caer atun ... asa una cintita de lomo rellena de queso ..con un chorreton de vino .. y date el gustazo .. tb metete un plato jamon ... y un queso rico rico ...

si tienes ganas de merendar puedes tomar fruta... respetando los horarios.. era 3 horas antes de la cena me suena

cena ?? un arrocito con verduras .. o con marisco .. pasta con verduras.. marisco...... lentejas con verduras...
termina con un ypugr 0% o queso % ...

ya ta

AIIISS K NO MENTERO DE NAAA
LA LISTA DE LOS IG ES DE LOREH NO?? SK NO ENCUENTRO NINGUNA DE BELLABLANCA

ASIAS A TOD@SSS

esta anexo a su mensaje no ???

voya ver

DESITA escribió:AIIISS K NO MENTERO DE NAAA
LA LISTA DE LOS IG ES DE LOREH NO?? SK NO ENCUENTRO NINGUNA DE BELLABLANCA

ASIAS A TOD@SSS

Mira, es la que viene al final de este enlace:

recetas-postx22095-0-15.html

Si es de Loreh, y Bella la ha mejorado, poniendo algunas cositas más, y si no entra en el mensaje q pone para los nuevos/nuevas monty, o algo así

MUCHISIMAS GRACIAS A TOD@S SK SOY NUEVA EN ESTO Y UN POCO TORPE JAJAJAJA

A VER K TAL ME VA, PERO CON VOSOTRAS SEGURO QUE MUCHO MEJOR.....SOIS SUPER MAJASSSSSSSSSS

calla tonta q nos vas a poner rojas