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Hola chic@s, para hacerlo mas fácil y llevadero podríamos poner aquí ejemplos de comidas.

Empiezo con desayunos, si esta mal me corregis vale??

PROTIDO-GLUCIDICO (HABITUALMENTE)
-Pan permitido con mermelada sin azúcar.
-Pan permitido con queso 0% con fructosa.
-Pan permitido con yogur desnatado con fructosa.
-Leche con cereales de avena.
-Cereales mezclados con queso 0% con fructosa.
-Cereales mezclados con yogur desnatado con fructosa

LE A?ADO FRUCTOSA PORQUE SINO NO ME GUSTA, PERO PUEDE NO LLEVARLA

También suelo desayunar habitualmente (cosa que no se si está bien) pan permitido con aceite, tomate y sal.

VENGA CHIC@S ANIMAROS Y ASI NOS SERA MAS FACIL Y VARIADO

En el resumen de Bella viene todo super bien explicado lo único que no se si se pueden combinar diferentes productos de un mismo grupo, ME EXPLICO , en las entradas de la comida tipo A, mezclar legumbres con charcuteria, o lentejas con arroz en las cen así???

MUCHAS GRACIAS

legumbres con charcuter?a supongo que s?, porque se puede comer lentejas con chorizo, con lo cual es lo mismo, el arroz con lentejas, ahí me has descolocao

YO CREO QUE SI, LAS LENTEJAS NO SON GRASAS

s? se pueden hacer ambas mezclas
Lo pone en la lista "...los alimentos del grupo de IG medios se pueden mezclar con otros de este grupo o con los del grupo de IG bajos... etc" (caso de lentejas con arroz) y "...los alimentos del grupo de IG bajos se pueden mezclar con todas las proteínas y grasas..." (caso de lentejas con embutidos)

pos f?jate tú, ahora que me acuerdo, se pueden comer moros y cristianos

Claro Mientras los cristianos sean de Basmati

a mí me gustan los cristianos salvajes, directamente a la hoguera, nada de mariconadillas

jajajaja pero los cristinaos salvajes no sé yo si pegan en ese plato... Sino, siempre nos quedan los cristianos integrales!!