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puedo apuntarme yo también? es que tampoco termina de funcionarme, por fa, por fa, anda, por fa, s

VALE MILI TE DEJAMOS!!!!!!! PERO CON LA CONDICION DE Q NOS PRESTES EL POLLO DE VEZ EN CUANDO!!!!!

Y BELLA MUCHAS GRACIAS POR PENSAR EN NOSOTRAS!!! CLARO QUE LO VOY A HACER!!!! A PARTIR DE AHORA VOY A IR APUNTANDO LO QUE HE COMIDO Y AL FINAL DEL DIA LO A?ADIRE EN UN POST, OK? PERO A POSTERIORI, A MI LO DE PREPARARME UN MENU ANTICIPADO Y LUEGO SEGUIRLO, NO ME VA, PQ A VECES O NO ME APETECE O NO PUEDO COMER LO QUE ESTA PROGRAMADO, ASI QUE ESCRIBIRE MI DIARIO DE MENUS DESPUES DE HABERLO COMIDO, OK? AUNQUE AL PRINCIPIO LA CAGUE SUPONGO Q CON EL TIEMPO Y VUESTROS CONSEJOS, LUEGO LO EMPEZARE A HACER BIEN!!!

muchas gracias guapísima, a ver si entre todas lo conseguimos

yo desde ayer me he hecho un diario de todo lo ke komo
porke muchas veces no te das cuenta de ke metes la gamba
aunke no se ... estoy un poko desanimadilla
os pongo mi menu de ayer

10:30 desayuno: 1 vaso de agua, al rato un yogur vitalinea desnatado cremoso 0,8 % de fresa, nata y nueces

14:30 almuerzo: berejena rellena de carne, lleva cebolla, pimiento, tomate, carne y keso rallado por encima
ensalada de lechuga, pollo, huevo duro, atun con mayonesa casera rebajada con agua

18:30 merienda: dos paketes de pipas, un poco de queso

21: 30 cena: espaguetis integrales al dente con salsa de tomate casera (cebolla, pimiento, tomate, un poco de fructosa) con una lata de atun

Pues ayer asi a simple vista lo veo todo bien, pero cuidado con las pipas, la mayoria estan fritas con sal y harina !!!!

[quote="moraa"]yo desde ayer me he hecho un diario de todo lo ke komo
porke muchas veces no te das cuenta de ke metes la gamba
aunke no se ... estoy un poko desanimadilla
os pongo mi menu de ayer

desayuno: un yogur vitalinea desnatado cremoso 0,8 % de fresa, nata y nueces
NO ESTOY SEGURA PERO ME PARECE QUE ESTOS YOGURES NUEVOS LLEVAN AZUCAR

ahora yo
7.30 horas: zumo de naranja sin azúcar
8.15: café descafeinado.
10.30: un bol de cereales sin azúcar y 2 yogures vitalíneas de c**o.
13.20: un descafeinado y un nestea.
16.00: bulgur con tomate y queso (no tenía feta, así que le puse de rulo). 2 cuadraditos de chocolate 70% y sin azúcar.
18.30: helado sin azúcar y un café con leche.
20.30: espaguettis integrales con salsa de tomate y champiñones.

esto es todo, mañana más.