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pos ahora ke apunto lo ke voy comiendo y
las horas, me parece ke la cago muchoo

Jueves
11:00- yogur desnatado d fresas y nueces, un poco de pan con philapdelphia light
15:30- monty gazpacho, pollo asado y de postre un poco de keso
23:00- (de tapitas) queso, aceitunas, frutos secos

Viernes
el desayuno a la torera (me acostó tarde con el consiguiente descontrol
horario)
15:00- tortilla de cebolla y queso
18:00- 2 onzas d chocolate 72% , un puñao de pipas
21:30- espaguetis integrales al dente con monty-salsa de tomate y atun
muakas

Ay, Ay, Ay, lo de saltarte comidas no está nada bien, porque entonces se producen picos de glucemia, tampoco debes dejar pasar tanto tiempo entre comidas, debes picar algo montyaceptable, pero ojo, que sea picar una vez, no picar toda la tarde eternamente.
Otro día que te hagas tu tortillita, hazte al ladito una ensaladita y de postre queso o yogur, o yogur con mermelada sin azúcar. An?mate las comidas, verás c**o te apetecer?n más y no estarás tan alicaido.

Quitando las pipas, que llevan mucha sal y ademas harina, que no te las recomiendo, y el philadelpia light, que yo al menos no se si es monty o no, los alimentos que pones, no es que esten prohibidos, pero las comidas no estan equilibradas, no hay verduras y ensaldas y añade tambien el tema de la fruta... si no te va la verdura, camuflala, muy picadita en la salsa de tomate.

moraa, el jueves lo hiciste bastante bien, pero seráa conveniente que añadieras una pieza de fruta antes de desayunar y otra a madia tarde, ya que pasan demasiadas horas entre la comida y la cena, ok?
el viernes porque no está bien saltarse el desayuno, aunque sólo fuera deberías haber tomado alguna fruta, y la comida no es equilibrada, le falta por lo menos algo de vefrdura. La cena está muy bien.
En general pasas demasiadas horas sin meter nada al estémago y faltan en tus menos bastantes frutas y verduras... tendrías que intentar mejorar eso