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MAÑANA EMPIEZO LA DIETA
les mando lo que pienso comer haber que opinan (lo dejo preparado porque estoy mucho afuera de casa y no tengo tiempo de cocinar en el dia)
DESAYUNO
leche descremada, pan integral, queso untable y semillas de lino.
COLACION DE MEDIA MAÑANA
1 yogurth sin azucar
ALMUERZO
1 omelete de 2 claras de huevo y queso descremado, berenjena, zapallito , coliflor y gelatina sin azucar.
MEDIA TARDE
1 fruta
MERIENDA
1 yogurth
CENA
pollo hervido, ensalada de verduras y aceite de oliva.

ADEMAS LES HAGO UNA PREGUNTA:
? se pueden consumir infusiones sin azucar durante el dia o gaseosas dietetic así

gracias

A la espera de lo que te digan las expertas te comento lo que veo:

- Asegurate de que el pan del desayuno es 100% integral, es decir, que no está hecho con harina de trigo normal.

- El queso untable tiene que tener menos de un 15% de materia grasa en el desayuno y a medio día, no hace falta que el queso sea descremado.

- Monty recomienda cenar legumbres en vez de proteinas (no creo que está mal comer y cenar proteinas), ya que así se pierde mejor peso.

- Las gaseosas dietúticas... pues creo que no , pero las infusiones creo que ok

Simplemente corroborar lo que te dijo golosa y añadir que por la noche es más recomendable cenar legumbres, cereales, arro o pasta integral, ok? Por lo demás está muy bien

Estoy de acuerdo con ellas, y ademas te dire que si te gusta el pollo hervido perfecto, pero si no, puedes freirlo, asarlo, o cocinarlo c**o quieras siempre que no lo hagas con una salsa que lleve harina.

Bueno, creo que no queda nada por decir, las expertas te han respondido . Yo agregaria una fruta 30 minutos antes del desayuno.

No tengo nada que añadir...sólo una preguntita...qué son los "zapallitos"?

LUDA escribió:No tengo nada que añadir...sólo una preguntita...qué son los "zapallitos"?

Los calabacines

Me too Luda, q son los Zapallitos???

ahhhhhh!
gracias helen!
(me gusta mucho mas c**o suena "zapallito" en lugar de "calabacín" )

ah!!!