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veamos niñas!!! es que yo para desayunar tengo siempre mucha hambre!!! el resto del dia no, me apaño con cualquier cosa, sobre todo en la cena, pero para desayunar soy una mole y no se si kiza me estoy pasando!!!!!
decidme chicas, y si eso reduzco cantidades!!!

en ayunas: 2 kiwis

desayuno: leche desnatada, 4 tostadas con queso fresco o%

es mucho pan?????? es qu realmente con menos me kedaria con hambre!!! pero bueno si se tiene q reducir se reduce!! todo sea por conseguir perder aunque sean 2 kilos!!! pq a este paso!!!!!

Está perfecto, pero es c**o todo lunanera si reduces un pco de cada sitio lo notar?s. De todos modos yo te aconsejar?a que dejaras el desayuno c**o estés y redujeras un poco las cantidades de la cena. Seguro que lo notar?s

Mi amoll!!!...eso no es mucho!!....

Aunque, yo no comeria los kiwis...por que su IG es alto....pero que te lo confirmen!!...vale?....

Yo, soy de tu club....por la mañana, me c**o lo que se me ponga por delante....y lo que se me pone es lo siguiente....

Primero...un vaso de agua
seguido de fruta...lease, mandarinas, naranjas o ahora, melocotones

20 minutos mas tarde....
Un te verde de proporciones Pinta de cerveza
2 yogures naturales o de sabores
6 crackers o pan Recondo Integral sin sal y sin azucar
con mermelada sin azucar y queso 0%

que te parecio???....pues todas las mañanas lo mismo....
claro...mi desayuno es a las 6:30 de la mañana....y por lo general, las cenas son algo de fruta o en verano, gazpacho.

Pues, nada, que no te preocupes que vas bien!!...

No Barbados, los kiwis tienen IG medio c**o muchas otras frutas y en ayunas son manos de santo para ir al baño

PUES POR ESO LOS c**o YO, PARA PORDER IR AL BAÑO CON REGULARIDAD!!!PQ ANTES DE HACERLO ASI, PUES NASTIS DE PLASTIS, ERA UN CALVARIO

BUENO POS SEGUIRE DESAYUNANDO ASI!! ES Q SI NO PASARIA HAMBRE!!!!!

Si los necesitas por ese tema del vaciado....adelante!!!....

Otras compa?eras, comentaban el mismo problema!!!....

Yo, intento comer alimentos de IG bajo, por que sino no voy a salir de la Fase I, en la vida!!...

Doy gracias a mis intestinos, no sufro lo tuyo, aunque c**o mucha verdura, tomates y mucha fruta, casi no pruebo la carne roja que dicen cuesta mas digerir y bebo litros de agua....supongo que tu habras probado todo!!...

joer Barbados, cómo se nota que eres de Bilbao y yo preocupa porque me comía dos o tres tostadas, la madre del cordero saj?n

Pues anda que yo...que me daban remordimientos el día que me tomaba 2 tostadas...

hola a todas. yo tuve problemas de intestino muchos años pero desde hace un tiempo tomo una leche descremada con fibra activa ( para la constipacion). es muy parecida a la leche comun y ayuda mucho, en especial por la mañana. tambien agrego al yogurt salvado de trigo o semillas de lino, ademas de tomar 2 litros de agua.

vanesa