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Hace un par de semanas me mandasteis el libro para ir empoll?ndomelo en las vacaciones y empezar a la vuelta, pues bueno, aún no he terminado mis vacaciones y creo que lo tengo casi todo claro, pero me han surgido unas dudillas:

-leche de soja: se puede tomar, verdad?
-?se puede tomar caldo de cocido con fideos?
-?puedo cenar algunas noches solo fruta?
- muesli sin azucar se puede, ?y con pas así

Seguro que cuando empiece, ya tengo el día: 25 de julio, me surgen más dudas, pero de momento os pongo lo que tengo pensado comer el primer día (ya me he hecho el menu):

Nada más levantarme: fruta o un yogur desnatado

Desayuno (a las 10 en cafeter?a): cafe con leche desnatada y media tostada de pan integral con aceite y tomate o con margarina vegetal

Comida: pechuga de pollo a la plancha y espárragos verdes tambiéna la plancha.

Merienda: batido de leche desnatada con nescafe, canela y sacarina líquida (um... buenísimo y fresquito)

Cena: tortilla de coliflor y un poco de queso.

Antes de acostarme: un cuadrito de chocolate negro.


?que pensais?

En principio he pensado tomar legumbres para comer una o dos veces a la semana y cenar hidratos tres o cuatro veces.

En esta segunda parte de las vacaciones voy a intentar hacer más o menos monti, a ver si me voy acostumbrando.

Son todas mis dudas por hoy, gracias y hasta la vuelta...

-leche de soja: se puede tomar, verdad? SI
-?se puede tomar caldo de cocido con fideos? NO
-?puedo cenar algunas noches solo fruta? c**o poder...si, pero no es recomendable.
- muesli sin azucar se puede, ?y con pas así Con pasas NO (cuida que no lleve azúcar ni miel...)

Las legumbres son mejor para cenar.

totalmente de acuerdo con el gato, digo con Luda

ROCIO escribió:Hace un par de semanas me mandasteis el libro para ir empoll?ndomelo en las vacaciones y empezar a la vuelta, pues bueno, aún no he terminado mis vacaciones y creo que lo tengo casi todo claro, pero me han surgido unas dudillas:

-leche de soja: se puede tomar, verdad?
-?se puede tomar caldo de cocido con fideos?
-?puedo cenar algunas noches solo fruta?
- muesli sin azucar se puede, ?y con pas así

Seguro que cuando empiece, ya tengo el día: 25 de julio, me surgen más dudas, pero de momento os pongo lo que tengo pensado comer el primer día (ya me he hecho el menu):

Nada más levantarme: fruta o un yogur desnatado

Desayuno (a las 10 en cafeter?a): cafe con leche desnatada y media tostada de pan integral con aceite y tomate o con margarina vegetal

Comida: pechuga de pollo a la plancha y espárragos verdes tambiéna la plancha.

Merienda: batido de leche desnatada con nescafe, canela y sacarina líquida (um... buenísimo y fresquito)

Cena: tortilla de coliflor y un poco de queso.

Antes de acostarme: un cuadrito de chocolate negro.


?que pensais?

En principio he pensado tomar legumbres para comer una o dos veces a la semana y cenar hidratos tres o cuatro veces.

En esta segunda parte de las vacaciones voy a intentar hacer más o menos monti, a ver si me voy acostumbrando.

Son todas mis dudas por hoy, gracias y hasta la vuelta...

Hola guapa, a ver...

-leche de soja: se puede tomar, verdad? S?
-?se puede tomar caldo de cocido con fideos? No, por los fideos. Además algunos caldos llevan zanahoria
-?puedo cenar algunas noches solo fruta? S?
- muesli sin azucar se puede, ?y con pas así Sí, pero sin abusar. Las pasas no

El menú está perfecto pero recuerda que Monti aconseja cenas gl?cidas para perder peso más rápido (legumbres, cereales, pasta integral, arroz integral...)

Muchas gracias, entonces lo del caldo, si es casero y sin zanahoria y sin fideos ?se puede?
?y si hago un cocido con garbanzos, verdura, carne.etc...y lleva zanahoria y patata no puedo tomar caldo? ?si no lo lleva si?

Para cenar se puede tomar una verdura y luego leche de soja con cereales integrales (all bran)?

?vosotras tomais todas las noches hidratos? la verdad es que espero que a mi me funcione porque es justo lo contrario de lo que hago casi siempre, no suelo tomar ni legumbres ni pasta ni arroz. Y guisantes llevo sin comer....

Con lo que me gusta a mi la ensalada de garbanzos con pimiento, cebolla,,tomate, huevo duro y atun... esa se comería a medio día, No? y si no lleva huevo se puede comer por la noche, no? A ver si le c**o el truquillo.

Otra cosita, ?que salsa de tomate comprais?éla haceis vosotr así

Estoy pensando lo de los fideos, ?tanto se diferencian de unos espaguetis? pero si le podría echar al caldo un poco de arroz permitido?

Gracias, sois unos soles.

Lo del caldo, si es casero y sin zanahoria y sin fideos ?se puede? SI
?y si hago un cocido con garbanzos, verdura, carne.etc...y lleva zanahoria y patata no puedo tomar caldo? NO
?si no lo lleva si?SI

Para cenar se puede tomar una verdura y luego leche de soja con cereales integrales (all bran)? SI

Con lo que me gusta a mi la ensalada de garbanzos con pimiento, cebolla,,tomate, huevo duro y atun... esa se comería a medio día, No?
y si no lleva huevo se puede comer por la noche, no? A ver si le c**o el truquillo.
puedes comerla a medio dia o por la noche, con o sin huevo

Otra cosita, ?que salsa de tomate comprais?éla haceis vosotr así
Yo me la hago en casa, pero en el post de montichollos puedes encontrar algunas marcas permitidas

Estoy pensando lo de los fideos, ?tanto se diferencian de unos espaguetis? pero si le podría echar al caldo un poco de arroz permitido?
al caldo, hecho sin patatas ni zanahorias, SI le puedes echar arroz (integral, basmati o salvaje)


El caldo no puede llevar ni zanahoria, ni patatas, ni fideos...ni nada de lo no permitido.
Exactamente

Vaya eficiente LUDA!!!

De acuerdo con todo!

Rocio tu no te asustes ehh, es que LUDA trabajo un tiempo haciendo la prueba del poligrafo. Si tienes alguna duda mas aqui nos tienes.

...es que...una va aprendiendo....aunque luego no lo aplique!

...además, ya sabeis que me gustan los conceptos claros y escuetitos, del tipo: AZUCAR = CACA

Todo claro, sois unos soletes. Muchas gracias por vuestra ayuda.

Lo dicho, ahora porque me marcho de vacaciones, pero cuando vuelva el día 25 empiezo a montynear, a ver que tal me va, que ya estoy harta de dietas en las que a duras penas adelgazo 500 gr. a la semana y que en cuanto las dejo engordo.

Ya volverá a preguntar cuando lo ponga en práctica.