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HOLA A TODAS HOY EMPIEZO CON MONTI
TODAVIA NO ME ACLARO MUCHO DECIDME SI LO HAGO BIEN


Desayuno:1 cafe con leche de soja
2 tostadas de panintegral con mermelada

Comida: una ensalada con atun,con pi?ones
filetes de pollo con calabacines
un yogur

Cena:ensalada de pasta(tomate,atun,Pimiento verde,y queso)

Hola trinity, bienvenida a Monty , el desayuno OK, asegurate de que el pan sea verdaderamente integral y sin azucar, si puedes añadir una fruta 20 min antes del desayuno, mejor.

De la comida, juraria que los pi?ones son "pecado".

Y de la cena bien, pero segun el tipo de pasta.

De todas maneras el concepto lo tienes claro, ya solo es aprenderte esas cuatro cosillas prohibidas, lo vas a hacer genial.

pues el qeso con la pasta, ano ser que sea 0%
y los pi?ones creo q bien, son frutos secos

creo que ya te lo han dicho las compis, así que sólo darte la bienvenida a Monti

y las aceitunas no vienen en ninguna lista

Yo creo que tienen IG bajo, pero lo mismo lo he so?ado

Bienvenida, Trinity. Por cierto, que foto tan preciosa tienes en el avatar.

Lo del menu ya te lo han dicho. No se puede comer queso graso con pasta. Y en cuanto a las aceitunas, que yo sepa, se pueden comer con todo.

gracias

TRINITY escribió:y las aceitunas no vienen en ninguna lista

si que sale en el resumen de bella, tienen IG bajo

Bienvenida Trinity,

Lo del menú ya te lo han comentado.... Para ser novatilla en Monty no lo haces nada mal, Yo al principio la cagaba más pero aún así iba adelgazando