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Hola chic@s!

Muchas gracias por los ?nimos para empezar mi dieta. He estado leyendo estos días y mañana empiezo, quería que revisaseis mi menú de mañana para ver si voy bien encaminada o hay que rectificar algo.

DESAYUNO

MElocotún

20 minutos después

Leche desnatada con fructosa y galletas quelys integrales

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COMIDA

ensalada de tomates (con cebolla, aceita de oliva, viagre, pimienta y sal)

Dorada al horno con 3 o 4 champiñones

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CENA

ensalada de garbanzos con cebolla, tomate en tacos y atún.

Bueno he pensado esto para mañana, sólo tengo una duda con el pan hay algún tipo de pan que pueda comprar y apto para la dieta monti es que no me veo con ?nimos de hacerlo yo con este calor.

Gracias y besos a tod@s.

pues yo lo veo bien!!
un poco escaso de fruta, intenta comerte alguna a media tarde para merendar
y despues de las comidas , un gogurt tambien va bien

aunque apra desayunar, yo te recomendaria que comieras pan en lugar de galletas, pq estas seguro q llevan grasas vegetales, y aunq estan permitidas, mejor no abusar cada dia, y djarlas para el finde y asi...

el pan tienes que comerlo 100% integral, en el CI y en herboristerias lo encontraras

así lo haré lunalunera muchas gracias por los consejos comeré más fruta y yogurt y el pan ya lo compraré.

Besos

TE DESEO MUCHA SUERTE CON TU DIETA Y FUERZA!!!!!!!!!!

Si no encuentras pan integral, yo estoy tomando pan WASA (100% centeno) del Lidl, que tiene s?samo, y está de rechupete con queso roquefort, o brie, o mascarpone...

Druhilla, tu tambien de mallorca?

Tu puedes ya veras c**o alcanzas la meta

cisne escribió:Si no encuentras pan integral, yo estoy tomando pan WASA (100% centeno) del Lidl, que tiene s?samo, y está de rechupete con queso roquefort, o brie, o mascarpone...

ostras!!!pero el queso del desayuno no debia ser hasta 15% grasa?? pq ni el roquifort,ni el brie ni el mascarpone son bajos en grasasssss

Hola perdita_durango si tambiénsoy de mallorca, vivo en son ferrer a cinco minutos de magalluf y tu?

Un beso para ti y tod"s en general porque me estais ayudando mucho hoy he empezado y estoy muy animada.

De Palma, es que lo de las galletas Quely... inconfundible