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Desayuno:
2 vasos de agua
2 Tostadas integrales sin azúcar con tomate y aceite.

Media Mañana:
1 manzana

Almuerzo:
Lasaña de berenjena
1 Yogurt desnatado

Cena:
Fideos de soja con mejillones y tomatito.
1 Yogurt desnatado


Q sus parese???

me parece que te lo copio, a mí me parece que está muy bien

Miliiiii, ahora pon el tuyo y lo hago yo mañana, así sólo q tenemos q pensar la mitad de semana q hacer, la otra la copiamos

mira ella qué aproveché, bueno, pa lla que vamos:

Desayuno: zumo de naranja
café con leche
tostadas con mermelada

Almuerzo:
merluza a la plancha
ensalada mixta (lechuga, tomate, espárragos)

Merienda:
café con leche
2 trozos de chocolate

Cena:
espaguettis con tomate
infusi?n


¿Se nota mucho que empec? ayer en serio? es que llevaba un desmadre desde lo de mi padre que no era normal.

está mu bien Mili,

Me parece q yo tb voy a tener q empezar a tomarmelo más en serio... Ya q los helados los voy a apartar sólo para el finde, q si no abuso mucho, y voy a intentar cenar pasta, arroz o legumbres, q a veces por perritis me hago una ensaladita y na más, pero se tiene q comer de todo

Desayuno: café con leche, tostadas con mermelada
media mañana: puñado de frutos secos
comida: entrecot de ternera con ensalada y yogurt o queso
merienda: fruta
cena: garbanzos con cebolla y tomate

Gis porfiplis...c**o va eso de la lasaña..... por lo de las planchitas de pasta, más que nada....


Gracias.

Mu fácil hp, sustituyendo la pasta por planchitas de berenjena y la bechamel por crema de leche....
MMMMMMMMMMMMMMMMMmmmmmmmmmmmmmm se me está haciendo la boca agua sólo de pensarlo, pq hasta las 16.00h no llego a casa

a ver , a ver dame esa receta completita si puedes...

Se hace primero de todo un sofrito de cebolla ajo y tomate.
Se pone a freir la carne picada una vez hecha se le añade el sofrito.
Para las láminas:
Cortas la berenjena a láminas las sazonas y las pasas por la sartén, pq si las pones crudas directamente en el horno no se hacen y quedan demasiado duras.
Luego, en un molde pones aceite para q no se pegue y vas montando la lasaña, una base de berenjenas, otra de sofrito y carne picada, así los pisos q quieras
Para el sustituto de la bechamel, pones a calentar en una sartén con un chorrito de aceite la crema de leche (yo le añado unas lonchitas de queso para darle más sabor, pero tb está bueno sin añadirselo) una vez haya espesado cubres la lasaña.
Si quieres tb le puedes añadir queso de gratinar.

Y ya tú para el horno a gratinar facilisimo y buenísimo