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HOLASSSS, NO HE PODIDO ENTRAR ANTES A PONER EL MEN?.
DESAYUNO: ZUMO DE NARANJA, CAFE SOLO.
COMIDA:ALUBIAS CON CHORIZO. UN YOGUR DESNATADO
MERIENDA: CAF? SOLO CON HIELO.
CENA: TORTILLA DE CALABACINES, UN TROZO DE QUESO.
?QUE TAL? UN BESOTE WAPAS/OS

hola Mar

yo desayunaria un poquito mas pan hecho en casa .. queso/yogur 0% mermelada sin azucar ..puedes cocer manzana o pera por ejemplo, sin azucar y ponerselo al yogur .. añades unas semillitas de sesameo y pa dentro ... puedes aguantar solo con eso?

la comida bien .. pero acostumbrate a comer alimentos frescos vale ?:) un poco de lechuga , algun tomatito ..

luego en la merienda.. no se hasta q punto esta permitido el cafe o te .. creo q el cafe esta prohibido .. solo se puede tomar el arabico y en el desayuno .. pero no soy cafetera asi q con esa parte no me he kedado mucho

y la cena esta si el queso es 0% ... recuerda q se obtienen mejores resultados con cenas glucidicas (creo q se decia asi ) pastas, arroces ... con glucidos buenos .. incluso con marisco o pescado

cada vez lo haces mejor

sigue asi

AYYYY IRUUUU SI ESQUE NO PUEDO DESAYUNAR MAS, ALGUNA VEZ QUE OTRA ME ENTRA ALGO PERO NO SUELO DESAYUNAR MAS PORQUE ME ENTRA FATIGA.
EN LA COMIDA SUELO COMER LECHUGA CON EL PLATO QUE COMA PERO ESQUE SE ME OLVID? COMPRARLA . PERO NORMALMENTE SIEMPRE ACOMPAÑO CON UNA ENSALADITA.YO ESQUE SOY MUY CAFETERA JAM?A Y ME HACE FALTAAAAA, YA HE DEJAO LA COCACOLA QUE ERA ADICTA PERDIDA, POCO A POCO DEJAR? EL CAF? TAMBIEN, AUNQUE ES DESCA ?EH?GRACIAS POR SER TAN RAPIDA EN CONTESTAR CORAZ?N,

vale !! entonces lo estas haciendo de p.m!

estoy echando un ultimo vistacillo al foro (caray ni q me fuese pa siempre )

un monton de

JOOO, ?TE VAS IRU? TE VOY A ECHAR MUCHO DE MENOS
?CUANDO VUELVES? VUELVE PRONTOOOOOO
ESPERO QUE TE LO PASES MUY BIEN DISFRUTA DE TODO PERO SIN MONTYPASARTE ?EH? QUE TE VOY A ESTAR VIGILANDO,JAJAJAJA

jooo solo dejame montipecar un poquito .. .porfiiii !!:rezar:

me voy solo un par de semanitas.. el 15 estare por aki
vamos de relax .. q pa la montaña ete año estamos mu vagos

gracias guapetona !!

suerte iru en tus vacaciones

gracias wapa !!

Llego tarde iru pero que te lo pases muy bien. Te echaremos de menos.

Mar, el menu bien, si no puedes desayunar más pues nada,pero seráa conveniente. c**o te ha dicho iru, procura que el queso de la cena sea 0%, que por la noche tenemos que limitar mucho el consumo de grasas.

?a que no cuesta mucho trabajo? a mi tambiénme ha fastidiado un poco dejar la coca cola light, pero bueno, cuando no me quede más remedio, tomará alguna.

Mar, una cosa que te puede estar ocurriendo es que Monty dice que la cena debería ser la comida más ligera del día. Si desayunas poco, seguro que tu cena es más copiosa. Prueba si puedes a quedarte una noche un poco con hambre, para que por la mañana sí la tengas y vayas cambiando el ritmo. No sí es una cosa que se me acaba de ocurrir