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No soy persona de postres y tampoco me sientan demasiado bien los l?cteos. Pero he leído en el libro de monti que aconsejaban tomar un yogur desnatado c**o postre en las comidas principales y lo he seguido a rajatabla, pensando que al igual que el acompañamiento de verduras, era algo esencial para mantener el equilibrio.

La verdad es que he descubierto un postre de fresas picadas con yogur desnatado de fresas con mermelada de fresas sin azúcar que quita el sentío!!!

Pero ahora acabo de leer a Bella y tengo la duda de si estará tomando demasiados l?cteos, y de ahí que pese más. Bueno, aunque tampoco tomo tanto: la taza de la mañana (desnatada), dos yogures de postre (comida y cena) y algo de queso siempre cae (que soy muy quesera).

Es recomendable que siga con mis raciones de l?cteos c**o aconsejan, o creíis que es mejor que me limite al desayuno y un yogur o un trozo de queso?

Yo creo que deberías quitar por ejemplo el yogurt de la coida y sustitu?rlo por fruta. El resto creoq ue está perfecto. Y le?ste bien... el yogurt ayuda a adelgazar y a equilibrar las comidas, así que mantún el de la cena sin problemas
El comentario que hice se refiere a "abusar", y si haces eso no estarás abusando para nada

Pero la fruta no se puede tomar de postre, no? A menos que sean fresas o cocidas, tengo entendido...

Pues te voy a hacer caso y me voy a quitar el yogur, pero el de la noche, que entre las legumbres/pasta/arroz y la raci?n de verduras me quedo inflada, en cambio a mediodía con la ensalada y la pechuga a la plancha necesito más algo dulce después...

Un besito, Bella

De postre se puede tomar esta fruta:
- fresca: fresas, moras y ar?ndanos
- en compota, frita o cocida: el resto de frutas excepto sandía, mel?n, plátano y papaya

ok?

más disgustos ...

NI MELON NI PAPAYA

¿por quéeeeee?

Y brevas e higos frescos? Se pueden tomará??

Ciclonix escribió:más disgustos ...

NI MELON NI PAPAYA

¿por quéeeeee?

Por que tienen un IG > 50

Creo que era una pregunta retúrica, loreh

S? esceptica puedes tomar higos frescos y secos tambien