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Hola, soy nueva en este foro, y por lo que veo está muy bien y es muy completo.

Mido 1,71 y peso 59 kgs., me gustaría perder 3-4 kgs., antes pesaba 55 y estaba estupenda, ahora esta tripita y muslos más gordos, uf, que me veo mal!

Llevo una semana cuid?ndome un poco y he bajado 300 grs., por ejemplo, mi alimentaci?n de ayer:

- Desayuno: Leche semidesnatada, special k y zumo de naranja (6.45 horas)

- Almuerzo: Dos tostaditas (biscotes) de pan integral y una loncha (muy finita) de jamón de pavo. (11 horas)

- Comida: Lomo a la plancha y unas pocas patas fritas. Mel?n. (15 horas)

No suelo merendar porque c**o tarde.

- Cena: Ensalada con barritas de cangrejo, trozitos de jamón de pavo y trozitos de queso. Un yogur desnatado. (10 horas)

Bueno, para cenar me suelo siempre hacer ensaladas y de vez en cuando tortillas.

Al mediodía carne con ensalada, puré de calabacín y puerro. alguna vez pescado para cenar, y la verdad que legumbre no c**o NADA, qué os parece?

Besos y gracias

nevay pues para empezar me parece que tienes que estar estupenda con tu peso... si quieres verte más delgada me parece bien, siempre y cuando no sea una obesi?n... espero que no
Si quieres mi consejo, empieza a comer legumbres, y en tal caso quita las patatas fritas de la comida y acompaña la carne o el pescado con ensaladas ok? Las legumbres ayudan a adelgazar porque sacian mucho, y limpian el organismo por la cantidad de elementos traza que tienen, así que es un buen consejo que empieces a comerlas. Tienen una mala fama que no se merecen, por culpa del chorizo, morcilla y tocino que las acompaña... pero las legumbres estofaditas con verduras o mezcladas en ensaladas variadas son muy buenas en cualquier dieta

a mi me parece que tu peso esta excelente ya que tu imc me da 20.17 osea que esta dentro de la normalidad que va de 18 a 25. te explco uqe es un calculo que determina tu densidad de masa segun los centimetros que medis. la formula es la siguiente:
peso/ altura al cuadrado; en tu caso 59/ 1.71x1.71.
besos vanesa

YO CREO QUE ESTA BIEN PERO POR COMER SANO NO TIENE NADA QUE VER CON EL PESO Y LAS QUE HACEMOS MONTY APARTE DE ADELGAZAR NOS ALIMENTAMOS MUY BIEN.

A MI ME ENTRA COMPLEJO CON LAS COSAS QUE LEO. CON ESA ESTATURA, TU PESO ESTA ESTUPENDO, YA ME GUSTARIA.......

¿Esto va en serio? , con esa estatura y ese peso que se vayan preparando las modelos, en mi modesta opinión, antes estaráas bien, pero demasiado delgada. Lo que si veo bien, es que te cuides y busques alimentos sanos, comidas variadas... pero dieta dieta
Si decides quedarte con nosotras, bienvenida