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BUENOS DIAS A TOD@S HOY ME TENDRIA QUE PESAR PERO NO LO VOY A HACER PQ ME NOTO SUPER HINCHADA, CREO QUE ME TENGO QUE PONER CON LA REGLA YA ASÍ QUE LO DEJO PARA LA SEMANA QUE VIENE. AKI OS PONGO MI MEN? DE HOY.
DESAYUNO: PI?A NATURAL, ESPERO 15 MIN Y CAF? DESCAFEINADO SOLO.(NO c**o NADA MAS PQ DE PI?A ME HE PASAO Y NO ME CABE)
COMIDA:ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE+CERDO A LA STROGANOFF+YOGURT 0%
CENA:PARRILLADA DE VERDURAS.

Perfecto y equilibrado

ASIAS ESCEPTICA YA LE VOY COJIENDO EL ROLLO

Un poco light, pero correcto

hey, mar, te estés convirtiendo en una monti-experta. Ya mismo nos haces los menos a todas
Muchos ?nimos, ya verás c**o enseguida comienzas a bajar c**o el rayo

AUNQUE NO SOY NADIE PARA OPINAR, CREO QUE ESTA BIEN, QUIZAS UN POCO LIGERO, PERO BUENO, NO TODOS LOS DIAS TENEMOS EL CUERPO IGUAL.......

Mar_djf escribió:BUENOS DIAS A TOD@S HOY ME TENDRIA QUE PESAR PERO NO LO VOY A HACER PQ ME NOTO SUPER HINCHADA, CREO QUE ME TENGO QUE PONER CON LA REGLA YA ASÍ QUE LO DEJO PARA LA SEMANA QUE VIENE. AKI OS PONGO MI MEN? DE HOY.
DESAYUNO: PI?A NATURAL, ESPERO 15 MIN Y CAF? DESCAFEINADO SOLO.(NO c**o NADA MAS PQ DE PI?A ME HE PASAO Y NO ME CABE)
COMIDA:ENSALADA DE LECHUGA Y TOMATE+CERDO A LA STROGANOFF+YOGURT 0%
CENA:PARRILLADA DE VERDURAS.

HOLA MAR: QUE BIEN SUENA ESE CERDO NO???...DAME LA RECETA PORFA

CANDELA

c**o NO CANDELA WAPA AKI LA TIENES:

350G DE CARNE DE CERDO O POLLO.
4 CUCHARADAS DE ACEITE.
1 CEBOLLA MEDIANA PICADA.
2 DIENTES DE AJO MACHACADOS.
2 CUCHARADAS DE PASATA DE TOMATE (SI NO SE TIENE USAR 4 CUCHARADAS DE TOMATE TRITURADO.)
425ML DE CALDO DE POLLO O DE VERDURAS.
125GR DE CHAMPI?ONES LAMINADOS.
1 PIMIENTO VERDE GRANDE SIN PEPITAS Y CORTADO EN DADOS , SAL Y PIMIENTA.
1/2 CUCHARADITA DE NUEZ MOSCADA MOLIDA Y OTRO POCO PARA ESPOLVOREAR.
4 CUCHARADAS DE HOGURT NATURAL Y UN POCO MAS PARA SERVIR.

PREPARACION:

Cortar la carne en trozos de un centúmetro de grosor.Calentar el aceite en una sartén grande con tapa o en una cazuela y saltear la carne con la cebolla y el ajo, durante unos minutos hasta que la carne está ligeramente dorada. Añadir la pasta de tomate o el tomate triturado, echar el caldo y remover para mezclar todo bien.
Incorporar el pimiento, los champo?ones, sal, pimienta y nuez moscada. Cocer a fuego lento tapado durante 20 minutos aproximadamente hasta que la carne está tierna.
Retirar la cazuela del fuego, añadir el yogurt y mezclar bien. Servir la carne y la salsa con una cucharada de yogurt natural por encima y espolvoreado con nuez moscada.



y ya tú, espero que te guste,es una receta de Irutxu. que ahora esta de vacas.

Ya la tengo copié...muchas gracias Mar